Валентина
vvwwv
Валентина·Мама двоих (1 год, 4 года)

Как вести себя при панической атаке? Как облегчить состояние?

23.08.2023
1

Комментарии

di_psy_krd
Диана·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Проживать ее,доказывать мозгу что она вас не убъет и что это безопасно!Это привычка себя пугать !Если актуально,могу взять вас в терапию

19.09.2023 Нравится Ответить
alyono4ka_16
Алена·Мама сына (5 лет)

Я дышу медленно на счет и обнимаю или глажу сына.

23.08.2023 Нравится Ответить
karpyskyla
Ксю·Мама дочки (2 года)

Дыхание, физические упражнения и умственная нагрузка какая-нибудь. Ну а лучше пойти к психотерапевту и медикаментозно стабилизироваться

23.08.2023 Нравится Ответить
cidgik.225
Мариечка·Мама троих детей

Я дышу на счёт четыре: то есть медленно вдыхаете и считаете про себя до четырёх, потом так же медленно выдыхаете и считаете также до четырёх. Ещё нужно переключиться на что-то другое, отвлечься, я обычно мужу звоню и хоть минут 5 болтаем о чем-то отвлеченном.

А, кстати, очень помогает медленный счёт про себя в одном темпе, просто начинаете медленно считать. Вот этот монотонный счёт в одном темпе реально успокаивает, но не сразу. Мне во время небольшой стоматологической операции очень помогло только это. Изначально боялась этой операции и словила ПА сразу как только в кресло село.

23.08.2023 Нравится Ответить
elzazaza
Юля·Мама двоих (1 год, 11 лет), ждёт третьего

Попробуйте переберать во круг вещи в слух, все что видите

Я много чего пробовала, мне ничего не помогало

Только лечение

23.08.2023 Нравится Ответить
elzazaza
Юля·Мама двоих (1 год, 11 лет), ждёт третьего

А нет ,помню приступ помогала снимать мама, она со мной болтала по телефону, рассказывала истории из юности ,о которых я не знала,я отвлекалась

23.08.2023 Нравится Ответить
ann.b.
Aнна·Мама дочки (8 лет)

Недавно , один знакомый работая в морге стал лоловить ПА. Ему помогло морально легче переносить , когда он сделал мрт головы , обследовался на осное и понял, что все ок со здоровьем.

23.08.2023 Нравится Ответить
davira06
Ирина·Мама дочки (2 года)

Либо подумать о любимых людях,детях

23.08.2023 Нравится Ответить
davira06
Ирина·Мама дочки (2 года)

Нужно дышать правильно: дыхательную гимнастику посмотрите,мне помогает. Ещё помогает абстрагироваться от обстановки и представить свое любимое место: например побережье моря и т.д.

23.08.2023 Нравится Ответить
marina_nes
♦️🔸Марина🔸♦️·Мама двоих (1 год, 9 лет)

Знаю что помогает дышать в пакет, за счёт того что туда выдыхаем углекислый газ и его же вдыхаем, то урежается пульс

23.08.2023 Нравится Ответить