Как восстановиться после родов без вреда для здоровья?

Уважаемые мамочки!

Пост для вас!

Очередной семинар:

♨️Беременность и послеродовый период женщины;

♨️ Тазовое дно и дыхательные техники

♨️ причины возникновения сколиоза и как связано здоровье матери и ребенка внутриутробно.

Не спешите с жёсткими тренировками впервые 6 месяцев после родов.

Корректный спорт - это когда женщина контролирует работу мышц тазового дна, во время любых физических упражнений.

Для этого надо научиться дышать диафрагмой, срегулировать внутри брюшное давление (ВБД), так как неверно выработанный паттерн дыхания дестабилизирует вбд, что приводит к выдавливанию опущения стенок и матки.

💥💥А также нужен целый ряд мероприятий:

-дыхательная гимнастика, т.е.работа с диафрагмой;

-висцеральный массаж, убрать застойные явления брюшной полости;

-остеопатические приемы , непосредственно впервый месяц после родов.

Всем желаю здоровья, добра и мира💞 #движениежизнь #6месяцев #сон#спорт#фитнес#