Тревожность после беременности: как избавиться от негативных мыслей и перестать выносить мозг?
Здравствуйте, девочки! Разговаривая с мамой и родственниками, приходит понимание, почему всем со мной тяжело. Могу часами "делать мозги" любому человеку. И поговорив с мамой я понимаю что я дико тревожная с постоянным круговоротом плохих мыслей. Я часами могу только об одном и том же и это постоянно негатив, а я и не замечаю. Такое началось в беременность, потому что решили что у меня внематочная и положили на операцию. Открыли в 5ой городской и сказали что ошиблись. Пока лежала в палате успела на смотреться и наслушаться так, что все плохое теперь проектирую на себя и на эту же тему выношу мозг окружающим((( Кто-то ещё сталкивался с этим? Как можно на первых парах себе помочь?
Маргарита·
Мама дочки (3 года)
Возможно смотреть/читать позитивные фильмы и книги, но в перспективе все равно важно попасть к психологу.
aly_m·
Мама троих детей
Бывает.
Ищите выход в голове.
Пример:
Мой ребёнок выпадет из окна, как тот, что в новостях - Купить замки на все окна
Я умру от болезней - пройти диспансеризацию или узкого специалиста, если что-то болит
А вдруг пожар, забываю про утюг -предохранители, страхование.
И тп.
Leyla·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Мне кажется, что в такой ситуации лучше обратиться к специалисту. Будет помощь и какие-то средства, и поможет быстрее, чем самостоятельно это пытаться побороть.
Светлана·
Мама дочки (4 года)
Я это уже проработала с психологами
Рядом со мной оказался человек который мне постоянно поговаривал свои страхи, и тем самым внушал в меня свои страхи, а сама я человек закрытый, не любящий жаловаться. Я перестала так тесно и много общаться с этим человеком, только на свободные темы, и когда понимала что опять несёт про негатив, как то меняла темы. И стало намного легче... сама бы я не поняла если честно почему я стала такой же, все что не делала , куда бы не поехала все мне человек проговоривал через свою призму опасности. Вот как гол живу и не пускаю столько негатива в свою жизнь. Мне в кайф! А если бы не с психологом это все разобрали- я б кукухой поехала) так как начала бояться всего.
mom2529·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Этим летом случилось в моей семье ситуация: я обиделась | разозлилась на жену моего брата и перестала с ней общаться. Но попутно вышло так, что я перестала разговаривать и с братом, и с моей сестрой. Но суть в том, что у нас всегда были очень хорошие отношения с ними, брат мне часто звонил по видеосвязи, любят моих детей, всегда ждут в гости. Но здесь переклинило и одно за другим понеслось... От них не было ко мне негатива, они пытались со мной общаться, но я не могла. Что это было? Зачем это было делать? Не понимаю, что со мной произошло. В конце концов мы помирились, общались, но все равно холод остался между нами и брат мне больше не звонит 😢Понимаю, что время пройдёт, наладится все, но как тяжело было увидеть новую сторону себя...