Как справиться с ВСД и паническими атаками?
Что помогает от ВСД?
Постоянно накрывают панические атаки 😭
Может есть комплекс витамин ?
Лучший комментарий
Комментарии
Во-первых вы должны понять, что от па никто не умирает. Но мне помогли таблетки, антидепрессанты+ атаракс, фенозепам (очень редко), я пила ад почти год и медленно их отменяла. Никакого синдрома отмены не было, всё прошло гладко... Я вам советую принимать ванны с магнием, они очень помогают, заниматься дыхательной гимнастикой на 4/4/4/4 вдох-задержка- -выдох-задержка, больше ходить, также попить магний, лучше жидкий, б6, плюсом делать медитации, гуглить медитации от па, ну и книжки почитайте, средство от всд курпатова
Дыхательная гимнастика и правда отлично помогает. При ПА учащается сердцебиение. А чтобы ПА быстрее закончилась нужно его востановить. Когда идёт задержка дыхания, сердцебиение постепенно замедляется. Самый действенный способ.👍
Приходько, психиатр. И большой труд с вашей стороны, таблетки не панацея
Так же может помочь регресс часто слышала о нем... Если ты готов с ними бороться у тебя все получится
@anna.brezneva26111989, тоже очень помогает когда дети и муж рядом, когда одна тяжко ..
@nastya3305 вот и мне так говорили все врачи которые принимали меня через день в приёмном покое. Только один врач сказал, что это невроз и я сама себя накручиваю. Нужен психиатр. Я испугалась тогда ,когда меня хотели положить в псих.диспансер, но благо он был закрыт т.к ковид. Вот тогда я поняла если я сама себе не помогу меня просто закроют в психушку.
@anna.brezneva26111989, вот у меня так же да понимаю что я нормальная, а состояние невроза, и не хочу к психиаторам и психотерапевтам чтобы не закрыли в психушке после которой мне кажется точно люди не в себе ((
Тут скорее работа с психологом. Я так справилась, без лекарств. Но вытащили мы конечно много из потайных уголков души.
У меня были сильные панические атаки к кому я только не обращалась. Пила антидепрессанты, от которых еще хуже, их выписывает психиатр.... И спасибо встретила психолога, она сказала,что нет еще вакцины от ПА, что пока ты сама со своим телом не договоришься никто не поможет, и это пустая трата денег на "специалистов", дала пару советов как лучше сними справляться. Я начала пить магний Б6... Перестала читать различные новости, начала смотреть комедии, мультики, а когда накрывала паническая, просто делала голубой вдох выдох, умывалась прохладной водой, выпивала стакан воды и пыталась полностью отвлечься, звонила кому то, говорила по телефону. Но я не скажу что у меня прям сразу и все прошло и стало легче. На случай если атака сильная, у меня лежит фенибут пила его....
@nastya3305 да, совершенно верно. Главное не зацикливаться т.к это затягивает. Нужно отвлекать себя, находить занятие которое вас будет отвлекать. Я начинала с банального пересчёта всего ,что вокруг меня. После я начала заниматься изготовление бантиков ручной работы. Мелкая моторика отлично отвлекает.
@nastya3305 афабозол и персен нужно пить на протяжении 2-3 месяцев как минимум и то я не почувствовала изменений. От фенибута была побочка в виде ватного состояния и сильных головокружений . Мне вообще не становилось лучше от психотропных и сидативных препаратов. Только общение с близкими людьми, литература по психологии, правильное дыхание и уверенность в том, что от этого не умирают. Это просто страх который живёт только в твоей голове.
@anna.brezneva26111989, у меня от афабозола такое состояние как у вас от фенибута (
Движение. При ПА выделяется адреналин, который является виновником всех последующих симптомов. Для быстрой его нейтрализации надо бегать/прыгать/быстро идти и т.д. А причину, неконтролируемого выделения гормона, лучше искать совместно со специалистом
Аутотренинг, включаю музыку для релакса, а ещё лучше для сна, теплая ванна, чай с ромашкой, валериана форте 2табл. Но стараюсь музыкой спасаться и саму себя успокаивать. У меня ещё желудочные и кишечные спазмы идут, поэтому если во время себя не успокоить то три дня буду с унитазом обниматься. Такой вот вид ВСД
Во-первых вы должны понять, что от па никто не умирает. Но мне помогли таблетки, антидепрессанты+ атаракс, фенозепам (очень редко), я пила ад почти год и медленно их отменяла. Никакого синдрома отмены не было, всё прошло гладко... Я вам советую принимать ванны с магнием, они очень помогают, заниматься дыхательной гимнастикой на 4/4/4/4 вдох-задержка- -выдох-задержка, больше ходить, также попить магний, лучше жидкий, б6, плюсом делать медитации, гуглить медитации от па, ну и книжки почитайте, средство от всд курпатова