Почему после тренировок усталость?
Пишу для себя, может кому-то тоже интересно будет)) ранее писала, что начала заниматься в спортзале с тренером и не болят мышцы. Но я заметила ( сегодня 3я тренировка), что у меня общая усталость у организма. То есть на следующий день после тренировки у меня апатия, а в день тренировки вообще не принятие. Сегодня, разговаривая с тренером я разревелась. И уже часа два как хочу прореветься от души прям. Она кстати сказала, что возможно нервная система не успевает отдыхать. 🤬🤬🤬🤬 я блин, хочу ходить на тренировки, чтобы сбрасывать эмоциональное напряжение, а выходит оно еще больше копиться😞 вот как быть? В целом, в моей жизни как такового стресса я не замечаю. Очень грешу на пмс, но его я ждала только на следующей неделе.
Взяла паузу с тренировкой до среды. Как восстановить общее состояние?
Выговорилась🙃 пойду пореву.
Комментарии
Не ходить на тренировки))))
Мне например не подходят тренажёры с тренером - сколько не начинала наниматься - ненавидела спортзал, тренера и весь мир))))
А вот бег, плавание, пилатес или йога - приносят удовольствие и результат при этом гораздо ощутимее 🤷♀️
Я раньше занималась и проблем не было) поэтому для меня это странно🙃
Я бы сходила на массаж или в спа в таком случае. У меня так было в мае. (Хотя до этого больше полгода отличных тренировок, а тогда прям сил не было переодеться даже). Сделана перерыв. Когда вернулась сказала тренеру о своем состоянии и даже страхе, что опять будет очень тяжело. Она сделана более спокойную с небольшими весами и отлично все прошло, больше не повторялось такое, мучает меня по полной😂
@maart, а мне он не зашел😬 делала весной антицеллюлитный курсом на ноги, а спина шея- общий оздоровительный. Сейчас раз в неделю- две хожу расслабиться 😁
@vodianovas., я особо кайфовала когда спину делали😍😍😍 даже засыпала)))
Антицеллюлитный руками - мне к мастеру не удобно ехать🙃
Сейчас надо решить вопрос со школой и тренировками сына и можно записываться на массаж😍
ЦНС перегрузили, это с непривычки)) все наладится, просто нужно время. Я так помирала морально, когда тяжело тренила и группы вела. А мышцы пока не болят потому что нагрузка адаптационная сейчас
Здравствуйте!
Я бы посоветовала массажи и добавить продукты, направленные на восстановление ресурсов, увеличения продуктивности и работоспособности 🔥
Прошла опыт восстановления себя длиной в 25 кг. Много тренируюсь 🏋️♀️, поэтому разделяю ваши чувства)
Могу поделиться своим опытом, буду рада знакомству 🌿 пишите в лс)🤝