Похудение и тренировки: что сначала?

Говорят нужно вместе, чтобы кожа не обвисла, но мне легче было сначала похудеть на питании и параллельно делать массаж и обертывания, а затем уже пошла на спорт, для красивой попы.

После родов я опять стала полной, но это уже другая история, сегодня как раз начала худеть на питании снова

Сначала похудеть мне проще, потому что когда тренишь жоатть хочется

Смотря какой у вас вес, по аватарке нормальный)

Если человек очень полный, то конечно, сначала худеть потом в зал, чтобы суставы сохранить и сердце)

Я зимой пошла в бассейн, но я с тренером занималась интенсивно, + кбжу считала -7кг легко ушли, и это не мышцы сгорели.

Уже набрала, конечно 😀 но это понятно сейчас)

Вообще, основной принцип похудения это - тратить больше калорий, чем поедаешь(

( при условии что с гормонами все ок)

Я во время гв вернула себе беременный вес 🤦🏽‍♀️ думала нужно больше кушать, чтобы молоко было

Купили билеты заграницу, и за два месяца скинула 9кг при помощи приложения seven 😅 там 7 дней бесплатно занимаешься, Потом удаляла и заново скачивала

Тренировка по 7 минут, если не лень, делала сразу 2, а то и вечером еще 1)

И из питания уменьшила количество хлеба в день( я без него не могу жить, цельнозерновой не очень нравится) и вместо чая вода.

Выход в пляж в купальнике послужил стимулом 🤣

Приходите к нам на проект, будем разбираться вместе!

https://t.me/zavtrak_v_ufe/274

Слышала, что сначала надо похудеть на 80% от желаемого, потом в зал. Но это наверно если тяжелая физнагрузка, чтоб не было нагрузки сильной на суставы

Параллельно. Но спорт постепенно вводить, дозировано. Потому что аппетит больше будет, тяжело сразу и тут и там перестраиваться.

Сбросить вес можно чисто на питание. Спорт-это про качество тела

Два месяца на пп вместе с тренировками. Результат шикарен 💪🏽

Худеть, потом тренировки. Тяжело и отпадает иначе любое желание, ну и орган щму и сердцу нагрузка с весом

Мне легче с тренировками, потому что это источник эндорфинов и бодрости

А просто на питании - не хватает источников радости для компенсации )

80% успеха это питание.

Если не тренироваться, то ходить часто пешком точно лишним не будет.

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Нас уже 70+ человек

Ой Я кучу всяких марафонов перепробовала... Срывалась🤦‍♀️ сладенькое моё слабое место... П потом пошла уже в отчаянии к Еве @dietolog_prof на программу. И там поняла - я всё время сладкого хотела, потому что голодная!!! А тут меню индивидуальное, и еды столько, что не влазит иногда 🤣и, прикиньте, кг уходят! Мистика☺

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

приходите ко мне на марафон - всему научу)