Рекомендую книгу интуитивное питание Бронниковой, блог Альбины Комисаровой и метод тарелки. Без подсчетов калорий я похудела на 16 кг

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек

Мне помогло убрать полностью сахар.

Кефир с укропом заблендерить, и выпить это если быстро.

Лучше ПП не придумали ещё ничего!
Интервальное питание 16/8 (тоже включает ПП) можно попробовать, если сила воли хорошая.
Диеты часто приводят к срывам. Ну и не все они продуманные, есть и вредные-типа Дюкана..
А кето-только после посещения врача и сдачи анализов.

Единственный способ похудеть-считать каллории
Все диеты все равно сводятся к уменьшению рациона и снижению коллоража
И иг и кето и все остальное, все равно надо уменьшить калории
Кето, кстати, достаточно не безобидная вещь, у меня подруга в больницу загремела с отказом почек, она не всем подходит
Иг тоже само по себе не работает, если в интервальное окно вы будете есть как и ели

Не есть пищевой мусор