Как улучшить память?
Что попить для работы мозга, чтобы перестать всё забывать? Я работаю с очень большим объемом информации, с бешеной многозадачностью и много общения с людьми внутри компании. К вечеру я просто хочу молчать и чтобы меня никто не трогал))))
Проблема основная - я стала забывать предыдущие договоренности/детали и прочее. Просто как-будто затирается информация. И мне безумно становится стыдно перед подчиненными и остальными коллегами.
Что делать, куда бежать? Есть ли какие-то витамины для мозга, чтобы улучшить память???
Лучший комментарий
Комментарии
Я тоже сталкивалась с такой проблемой на работе. Попробуйте пропить препарат Проспекта - он помог мне улучшить память и концентрацию. Также стоит обратить внимание на здоровый режим сна, умеренную физическую активность и правильное питание - это тоже важно для работы мозга
Я в таком случае пропила курс Глицин Д3, заметила что память стала лучше , а то до этого я как рыбка была , все забывала, да и вообще я стала более сконцентрированная
Помогает по себе скажу: собирать пазлы, разгадывать кроссворд, пробывать делать какие то вещи другой рукой, ходить или ездить на работу разными маршрутами. В общем не то что привык мозг
Да, кстати я как-то слышала про это. Спасибо, что напомнили. Попробую попрактиковать, потому что уже стыдно за себя до ужаса))
Мужу комплекс витаминов Б помогал.
Ну и записывать все в напоминалки 😄
Нужно наоборот разгрузить мозг. Все записывать. Не стараться запоминать.
Слышала,что ежовик гребенчатый вроде помогает с этой проьлемой
Отдых ! И записывать
И вам нужен отдых , без информационной нагрузки на мозг , то есть вот абсолютно никакой нагрузки 🤣
Если у вас было все хорошо с памятью и вдруг в один день бац и начали забывать , значит просто переизбыток
Да вполне возможно, понаблюдаю когда в отпуск пойду
А про забывчивость на работе - ежедневник в помощь, научитесь с ним работать, вы офигеете как он помогает . Мне он оч помогал , до декрета работала следователем 4,5 года , в производстве по 30-40 дел , знать нужно по ним все и каждую мелочь , фигурантов по делу море
В том то и дело, что записываю, уже давно))) но не очень помогает. На встречах спонтанных в телефон пишу, на стикерах пишу😅 в еженедьник пишу))
У меня тоже бывают часто провалы в памяти, хотя в детстве и студенчестве прям очень все хорошо было. Теперь я просто и стараюсь все записывать.
Вы говорите, что большой обьем информации и многозадачность, а возможности мозга не безграничны - это раз, с возрастом его функции угасают - это два. Не думаю, что таблетки могут помочь (кроме временного эффекта). Я бы на вашем месте постаралась найти какой-то способ себе помогать ничего не забывать: ежедневник, заметки в телефоне или что-то еще. Причем, у меня ежедневник не очень работает, заметки в телефоне эффективнее, а если что-то очень важное, то напоминания и даже будильники
Ох, ваш вопрос навеял мне, как я раньше любую мелочь запоминала по работе. На совещании послушаешь, все запомнишь, потом спустя время кто-нибудь хватится, а я тут же выложила все. Цифры хорошо запоминала. А после первого декрета пришлось вооружиться бумажками, если не запишешь, уже так не вспомнишь 😔
@little_marvel, вот мне кажется, что пора учить снова стихи. Когда учились, многое приходилось прям заучивать, а это хороший тренажер для мозга. Я надеюсь на первый класс старшего))) буду учить с ним стихи вместе)) может полегчает)
Парацетам мне хорошо помогал , ноотропил. Дозировка 400. Но все они по рецепту . Лучше все через консультацию врача невролога
У Вас все нормально, и с памятью, и со всем остальным. Ничего пить не надо.
Но надо завести Календарь и туда записывать ВСЁ, вот прям всё. У меня муж в Календарь вносит даже семейные дела, иначе он это забудет тк много работы.
Ну просто странно что моя подчиненная все помнит до подробностей после встречи, а у меня обнуление просто))))как-то сразу настораживает
@kika28, в общем то даже не важно сколько их, но если больше одной) У них есть одна задача, которую Вы им ставите (конечно они их помнят), а у Вас гораздо больше информации в голове) поэтому это нормально)
Такая же история, но у меня после ковида так, уже два года и не проходит, невролог выписывал актовегин, когда я пила курс то недели через 2 прям почувствовала разницу, но когда курс закончился и разница закончилась, опять вернулась к состоянию рыбки, но мне невролог сказал возвращайте запахи (их тоже нет уже 2 года) и вернется к вам память, но я прям в это не верю и очень вам сочувствую
Кстати мне кажется что у меня тоже это после ковида случилось. Я тоже думаю, что обоняние и память могут быть не связан
Бежать к неврологу, он что нибудь пропишет. Из рекламы только ноопепт вспомнила.
Помимо попить, всё записывать. Завести ежедневник и все договоренности туда
Записываю, но приходится прям очень подробно. Если раньше я могла по каким-то тезисам сразу вспомнить тему, то сейчас смотрю и чувствую как шестеренки в голове пытаются запуститься))))
Мельдоний мне кажется не совсем для памяти. Больше для бодрости и тонуса
Нужно наоборот разгрузить мозг. Все записывать. Не стараться запоминать.