Как улучшить память?

Послушаю

Стихи учить

Мельдоний

Помимо попить, всё записывать. Завести ежедневник и все договоренности туда

Бежать к неврологу, он что нибудь пропишет. Из рекламы только ноопепт вспомнила.

Такая же история, но у меня после ковида так, уже два года и не проходит, невролог выписывал актовегин, когда я пила курс то недели через 2 прям почувствовала разницу, но когда курс закончился и разница закончилась, опять вернулась к состоянию рыбки, но мне невролог сказал возвращайте запахи (их тоже нет уже 2 года) и вернется к вам память, но я прям в это не верю и очень вам сочувствую

У Вас все нормально, и с памятью, и со всем остальным. Ничего пить не надо.

Но надо завести Календарь и туда записывать ВСЁ, вот прям всё. У меня муж в Календарь вносит даже семейные дела, иначе он это забудет тк много работы.

Парацетам мне хорошо помогал , ноотропил. Дозировка 400. Но все они по рецепту . Лучше все через консультацию врача невролога

У меня тоже бывают часто провалы в памяти, хотя в детстве и студенчестве прям очень все хорошо было. Теперь я просто и стараюсь все записывать.

Вы говорите, что большой обьем информации и многозадачность, а возможности мозга не безграничны - это раз, с возрастом его функции угасают - это два. Не думаю, что таблетки могут помочь (кроме временного эффекта). Я бы на вашем месте постаралась найти какой-то способ себе помогать ничего не забывать: ежедневник, заметки в телефоне или что-то еще. Причем, у меня ежедневник не очень работает, заметки в телефоне эффективнее, а если что-то очень важное, то напоминания и даже будильники

А про забывчивость на работе - ежедневник в помощь, научитесь с ним работать, вы офигеете как он помогает . Мне он оч помогал , до декрета работала следователем 4,5 года , в производстве по 30-40 дел , знать нужно по ним все и каждую мелочь , фигурантов по делу море

Отдых ! И записывать

И вам нужен отдых , без информационной нагрузки на мозг , то есть вот абсолютно никакой нагрузки 🤣

Если у вас было все хорошо с памятью и вдруг в один день бац и начали забывать , значит просто переизбыток

Слышала,что ежовик гребенчатый вроде помогает с этой проьлемой

Нужно наоборот разгрузить мозг. Все записывать. Не стараться запоминать.

Мужу комплекс витаминов Б помогал.

Ну и записывать все в напоминалки 😄

Помогает по себе скажу: собирать пазлы, разгадывать кроссворд, пробывать делать какие то вещи другой рукой, ходить или ездить на работу разными маршрутами. В общем не то что привык мозг

Я в таком случае пропила курс Глицин Д3, заметила что память стала лучше , а то до этого я как рыбка была , все забывала, да и вообще я стала более сконцентрированная

Я тоже сталкивалась с такой проблемой на работе. Попробуйте пропить препарат Проспекта - он помог мне улучшить память и концентрацию. Также стоит обратить внимание на здоровый режим сна, умеренную физическую активность и правильное питание - это тоже важно для работы мозга