Месяц на ГВ, не могу отказаться от сладкого: как сдержаться?
Девочки, всем привет 👋 пишу о своем переживании по поводу питания. Нам месяц, полностью на гв. Дело в том, что я ужасная сладкоежка. И во время беременности и до беременности позволяла себе съедать сладости в больших количествах . Сейчас переживаю, но сдержаться не могу 🫣🫣🫣 я как наркоманка с этим сладким 😩 реакции вроде как нет ттт, но я понимаю что от сахара ничего хорошего нет. Не знаю марафон себе устроить чтоли, как отказаться, посоветуйте что-нибудь 🙏
Я как вычитала что питание мамы не влияет на ребёнка , так и жрала все подряд с первых дней.
я грешу чаепитиями с вкусняшками, но перед этим ем норм еду (суп, каши) но ДЕСЕРТ с чаем это прям слабость для меня(((
Алина·
Мама двоих (младенец)
Я могу порекомендовать с точки зрения как работает наш мозг)
Тяга к сладкому - значит не хватает удовольствия в жизни, не чувствуете её сладость, не кайфуете от себя.
Как бы не чувствуете себя «сладкой конфеткой» по жизни)
Поэтому, во-первых, ни в коме случае не запрещайте себе! Запретный плод сладок и вы начнете обжираться ещё больше!
Во-вторых - ешьте оооочень медленно, без телефона, телевизора и разговоров. Медленно, размеренно, полностью погружаясь во вкус, можно с закрытыми глазами)
И в третьих - добавлять удовольствие и радость в жизни. Хотя бы по одному-два удовольствия в день - что я люблю, от чего наслаждаюсь, чего МНЕ хочется?)
Добавлять удовольствие от жизни, от себя любимой)