Послеродовое восстановление: слабость, головокружение, давление - что сдать и попить для тонуса?
Про послеродовое восстановление . Мне интересно, что именно по вашему опыту хорошо помогает . Только не пишите - время 🥹😀 это понятно) В чем дело - дело в слабости, головокружении, падениях давления. Я чувствую себя бабулей, на прогулках очень быстро выдыхаюсь) предполагаю анемию, низкий ферритин ..
что еще сдать ?) и что попить для общего тонуса ? Самое лучшее конечно - это сон 🥹 но это потом)) ой , потоооом 🥲😂
P.S. Кормление грудью,оказывается, очень энергозатратный процесс , я предполагала это , но чтоб настооолько. Я как покормлю , чувствую себя 🧟♀️ В прям смысле как энергию доче передаю 😏
Лучший комментарий
Комментарии
Согласна про витамин д,мне хорошо помог.Помощь мужа и время с собой наедине хоть
Пол часика в день)иначе ку ку)
Раз в неделю выходить гулять в ОДИНОЧЕСТВЕ.
Попить кофе, послушать музыку, побродить в тишине.
В послеродовом периоде очень сложно оставаться СОБОЙ.
Так как просто ТОЛЬКО ТЕБЯ уже нет)
Послеродовое восстановление начинается уже через 4 часа после родов. Не через месяц, пол года и тд, а уже через 4 часа. Начинается оно не с приседаний, пресса, планок, диет и тд, а с восстановления паттерна дыхания ☝️далее если роды были естественные без осложнений подключаете работу тазового дна лежа на спине☝️ в послеродовый период только эти 2 составляющие дадут вам огромнейший ресурс к восстановлению. Вы и сон восстановите, тк дыхание способствует восстановлению гормонального фона и общее физическое состояние, тк абдомиальная область будет прекрасно "собираться".
Ко всему этому нужно наладить сон, понятно что это сложно сделать с только что появившимся человеком, над этим нужно прямо поработать, плюс если психологически тяжело, нужно просить о помощи близких или психолога, тк новая роль мамы несет в себе новое понимание мира и ответственности😊
Скорейшего вам восстановления🙏🌹