Лайтовая овсянка: рецепт вкусного и полезного завтрака с геркулесом, семенами льна и чиа, клубникой, молоком, и как считать ккал

Лайтовая версия шикарной овсянки 🤤😍

Я считаю ккал, поэтому делаю по граммам:

65г - традиционного геркулеса
10г - мёда
7г - семян льна
10г - семян чиа
60г - клубники
160мл - молока
Если у вас есть масло гхи то можно еще добавить и его 7г.

Всееее смешали, крышечкой накрыли и отправили в холодильник пережидать ночь.

Утром наслаждаемся вкусным и полезным завтраком 😍