Как убрать выпирающий живот? Комплекс мер: осанка, питание, упражнения, отеки и вздутие живота

Question

Думаю самый частый вопрос в моем блоге «Как убрать выпирающий живот?»

Давайте пройдемся по комплексу мер:

1. Осанка. Укрепляем мышцы спины, мышцы кора.

2. Избавляемся от лишнего жира на животе при помощи чистого питания на дефиците.

3. Комплекс упражнений на пресс (можете делать чуть ли не каждый день, как утренний ритуал) (смотрите карусель фото, видео инструкция уже есть на канале).

4. Избавляемся от отеков и вздутия живота - опять же при помощи чистого питания и питьевого режима.

На видео простой и легкий комплекс для укрепления пресса (при наличии диастаза есть другой компалекс на канале, наберите в поиске «диастаз»).

Желаю всем красоты и здоровья! 😍

А · Answer

Здравствуйте!) Порекомендуйте пожалуйста тренировку, как избавиться от боков🙏🙏🙏

Алина Малина · Answer

Здравствуйте! Бока только убирать питанием , там ничего не прокачать

А · Answer

@alina_nasyrowa спасибо большое)

Анна · Answer

Спасибо большое) 👌

Милана Абакарова · Answer

Если проблема не в самом жире на животе, он абсолютно плоский с утра, но после еды вываливается как на 5-6 месяце беременности.

Эти упражнения могут помочь?дело наверно в ослабленных мышцах ?

Эти упражнения могут помочь?дело наверно в ослабленных мышцах ?

Алина Малина · Answer

Думаю тут возможно несколько вариантов . Да, один из них как раз таки укрепить мышцы кора, в том числе пресса. Как пример, будет хорошим этот комплекс по послеродовому укреплению мышц https://t.me/alinamalinalive/1177

Но еще я бы порекомендовала провести эксперимент вести пищевой дневник, ведь вероятно какие-то именно продукты так влияют на вздутие живота. Это может быть тот же самый кофе, что-то из молочного и так далее

КсеНоH · Answer

Это мне надо)

Тамара · Answer

Спасибо!

Как убрать выпирающий живот? Комплекс мер: осанка, питание, упражнения, отеки и вздутие живота

Лучший комментарий

Комментарии