Хочу похудеть, ранее худела с пп, без активного спорта, просто ходьба.
Сейчас думала начать также, но не могу, голод жуткий вооьще. Как его снизить?
АнастасияМама дочки (5 лет)
Самую крутую мотивашку пока видела только в программе у Евы @dietolog_prof, там после нее не только худеешь, но и блин вообще жить хочется, двигаться, шевелиться, менять в жизни всё! Девочки кураторы прям профи в этом деле
СашаМама дочки (5 лет)
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 60+ человек
АнастасияМама троих детей
Сколько спите? Есть режим дня?
Стрессы?
Ходите - сколько в день и в каком темпе?
DariaМама двоих (3 года, 6 лет)
Мне помогало есть каждые 3 часа объем не больше 300 мл. Ну и смотреть что там с бжу
ОльгаМама дочки (3 года), беременна (24 нед.)
Пересмотреть баланс бжу и свою норму калорий
На зожнике можно посчитать
Плюс водный баланс проверить
Анастасия Мама сына (4 года)
А что с балансом бжу?
Берут норму для всех или все-таки индивидуально?
У меня много быстрых углеводов и жирного
ОльгаМама дочки (3 года), беременна (24 нед.)
@volchenkova.anastasia, у вас может быть перевес в чем-то (тем более если мало белка) и от этого голод все индивидуально под ваши цели/вес/рост/имт и тд
katyasamoiМама сына-младенца
@volchenkova.anastasia быстрые углеводы они ж как раз таки и могут вызывать аппетит, белка побольше бы и сложных углеводов
Анастасия Мама сына (4 года)
@katyasamoi у меня обычно кофе без сахара с сигаретой))
То есть вы утром едите вкусно и полноценно, поняла, а вечером?
А сладкое едите?
katyasamoiМама сына-младенца
@volchenkova.anastasia если на похудении то сладкого нет, можно меда чайную ложку ))) вечером белок и овощи) это если в режиме похудения))) сейчас жру всё, вес стоит , надо худеть, вся теория в голове, опыт за спиной, а вес после родов никак не отправлю в топку🤣🤣🤣 но все что вас написала, это был мой опыт))))) личный) лет 5 назад весила на 30 кг меньше 😩 питание - основа всего плюс движение, хотя бы ходьба)))
katyasamoiМама сына-младенца
@volchenkova.anastasia во время диеты, завтрак был для меня как праздник, позволяла себе почти всё)))
Таня·Мама двоих (1 год, 16 лет)
Привет🌸Приглашаю Вас в чат ПП и похудения❤️🔥
Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂
ЧАТ Бесплатный 💖
https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb
Мой результат за 1.5 мес - 8 кг
·Ответить