Многие боятся перекачаться и нарастить себе глыбы мышц.

Ох, если бы это было так легко ☺️🙃 для этого нужен особый тренировочный план (и его ответственное исполнение, естественно), питание с огромным количеством белков и в целом калорий, добавки (гейнеры, протеин, зачастую анаболики и стероиды). Причем все это постоянно корректируется, дорабатывается, потому что это, повторюсь, не легкий процесс.

Поэтому не бойтесь этого, или просто не ищите лишних отговорок? 😉😉😉 просто будьте честны с собой, нужно ли это вам, или только навязано соц.сетями, телевидением, обществом?

Моя фигура - груша: в первую очередь полнеют бедра. Поэтому у меня есть риск «перекачать» бедра 😅 но! Это оооочень тяжело :))) плюс я все-таки знаю, какие упражнения и как нужно делать, в какой последовательности. Какое питание мне необходимо. Благодаря этому у меня округляются ягодицы, при этом не растут огромные бедра :)

И не побоюсь еще раз повториться: перекачаться сложно! Тем более с тренировками дома, или с легкими весами, или в групповых тренировках.

А еще! 80% успеха в погоне за заветной фигурой лежит в питании: можно убиваться на тренировках, но если есть все, что не прибито, результаты не будут радовать.

Еще когда ранее спортом не занимался, первое время будет повышенный аппетит, когда нужно вдвойне следить за питанием.

Лето заканчивается. В каком теле вы его провели? :)