Во сколько вы ложитесь спать? Режим сна: отбой в 23:00, ночные пробуждения, утреннее время

@sm_jenny

1) чтобы не путать: биоритмы которые я здесь упоминаю и которые в практикуме были про сон, это общечеловеческие изменения в гормонах, из-за которых есть бодрость утром и вечером, а после обеда и особенно ночью нету

Эти биоритмы незначительно отличаются у разных людей и могут частично корректироваться привычкой

За этим всем есть реальные биологические аргументы

В курсе предлагается просто последить, есть ли какая-то закономерность, типа хоть в семь вечера уложу хоть в 10, встанет в 6:05 - ну и когда найдено то время, к которому ребенок сам стремится, делать все, чтобы под это удачное время подстроиться

2) чем младше ребенок, тем важнее вб, чем старше - эти самые биоритмы

3) теперь про другие биоритмы, про которые вопрос)) та теория - это бабка нашептала, больше как астрология😁

Да, по ней у нас одинаковые биоритмы (ну с разницей пять минут неважно)

Насколько работает ммм ну в принципе наверное у нас нет противоречия резкого: я согласна, что в 7-8, 11-12 и 15-16 мы почти всегда не спим, укладываемся лучше ближе к девяти, часу и пяти соответственно, и вечернее вб выходит самым спокойным (мы там просыпаемся в 17-18, на спаде энергии по теории, а вот ближе к укладыванию (сейчас около восьми выходит) у нас движ начинается

И самое беспокойное время ночи - с трех до пяти, и Жуж вполне может просыпаться раз в полчаса в эти часы, а потом с пяти до семи спокойно дрыхнуть 🤷🏼‍♀️ но чаще встает около 6:30

Вот так вот

Как у вас, похоже что-нибудь?

взяла и написала простыню не по теме под чужим постом😁 автор, простите🙏

🤣 ну вообще у нас пока что не похоже, тк сейчас регресс в самом расцвете .сны по 40 минут это же он? Получается в 8 подъем, сны 10-11, 12:30-13:30, 15-16. 18-19. В ночь стараюсь в 21:30.