Слабые большие ягодичные мышцы снижают способность эффективно и безопасно выполнять многие из видов нашей повседневной деятельности. Слабость мышц может вызвать трудности с выполнением некоторых движений, которые требуют обязательного участия этих мышц, как например, вставание, из положения сидя, ходьба или бег. Иногда слабость ягодичных мышц может быть ассоциирована с болями в спине ,колене и бедре .
Поговорим немного о упражнениях? И о том почему я не даю и не веду онлайн по тренировкам? На фото вы видите, как девушка делает выпады? Конечно же все подумают как классно, делает выпады? А я вам укажу на грубейшую ошибку, это завал таза во фронтальную плоскость( тело наклоняется в бок), вы подумает «А что в этом такого?» В том что это слабость средних ягодичных мышц 🤷 ♀ А все не так легко, как думаете... Давайте рассмотрим средние ягодичную мышцу со стороны анатомию и функций. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это меньшая мышца, которая соединяет верхнюю часть таза с верхней внешней частью ноги. Она проходит вдоль бедра и выполняет важную функцию. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это мышца, которая отводит бедро или поднимает ногу в сторону. А к чему может привести слабость этой мышцы : 🛑нестабильность таза( то есть вызвать микротравмы в суставах поясничного отдела, и вызвать грыжу) 🛑проблемы и боли в коленях (а также травмоопасность ) 🛑боли в спине А что же делать и как подобрать себе правильную программу тренировок ? ✅нужно провести тестирование мышц и суставов ✅работать над проблемными местами. И только потом включать те или иные упражнения, чтоб они принесли вам только пользу 💚
Поделитесь опытом плииз. Доченька в ягодичном предлежании, врачи рекомендуют кесарево, а я его побаиваюсь... не могу решить "способ родов" Есть ли опыт естественных при ягодичном? Или у кого-то может переворачивались после 37й недели?
Девчули я хочу начать ягодичные мышцы качать ...☺ ☺ какие вот реальные упражнения можно сделать чтоб прям за месяц видно было ...☺ ☺ ☺ ☺
Девочки,кому-нибудь советовал врач делать акдс в ягодичную мышцу?
Девочки отпишитесь пожалуйста чьи дети пошли поздно, у кого были слабые мыщцы. Кто после 1,4мес пошёл, может что-то делали. Я пока жду ген. анализ, надеюсь что у нас просто какая-то проблема со слабостью((( Айла ходит у опоры, встаёт сама у опоры, но ей за счёт слабости мышц сложновато даётся. Сама не стоит, ползает с 8 мес
