Как бросить курить?

Я в беременность бросала одним днём. До этого куча бесполезных попыток. На момент беременности стаж был 14 лет. Дальше не курила 3 года. До завершения гв. И тоже начала баловаться электронками, после них заработала кашель серьезный, начиталась про страшные болезни именно от этой жижи. Перешла на Айкос (перед беременностью уже несколько месяцев курила его). Редко могла покурить обычную сигарету мужа, если мои закончились. И вот сломала айкос две недели назад. Все никак не доехать за новым. Да и не хочется. Стала курить обычные сигареты, блин. Но на выходных что-то перекурила под винцо и перехожу на путь зож. Буду терпеть. В беременность же легко справилась. Ну и пить придется бросить. Хотя бы на какое-то время. Алко без сигаретки не представляю себе.

А мотивация? У моей мамы рак с метастазами в легких. Она бросила за 1 день. Курила с 19 до 54 с двумя перерывами на беременность и гв за жизнь. Вот и мне резко что-то надоело. Нагулялась после завершения гв, натусилась, пора возвращаться к нормальной жизни. Еще и 10 кг за этот год веселья набрала….

Спасибо всем большое!

Медленно сократила дозу. Стала курить две штуки в день. Настроила себя, что это сильно мне вредит. Ну и вот в этом году 10 лет не курю. Купила долго, была сильная зависимость

просто перетерпеть, курить дорого и подумайте о здоровье, вы сильная а не слабачка))) можно леденцы сосать или семечки есть когда захочется курить

Мне помогло заболеть🙈

Кашляла, как туберкулёзник. Потом ещё мокрота эта от сигарет… в общем на время болезни решила отложить. Проболев 3 недели поняла, что жалко возвращаться. Мучалась несколько месяцев, только к полугоду отпустило.

Удачи вам!

К сожалению горе помогло. Дала себе обещание, что если случится так, как случилось, брошу курить. В 2018. С тех пор не курю, ни по пьяни, ни кальян, ничего. Если снится, что курю, просыпаюсь в ужасе

Жвачка никоретте на первое время

Я с помощью жвачек никоретте бросила, тоже очень сильная зависимость была, мучила меня, а силы воли бросить не хватало. Расписала себе план - первый день по одной жвачке каждый час, второй день каждые 1,20 и т.д. потом через неделю стала жвачку делить напополам. Но как только я начала их жевать - сигареты я не курила, никотин только с жвачкой поступал, иначе гиблое дело.

Очень важно разобраться с зависимостью, т.е. от чего она вас "защищает, уберегает" (посмотреть вторичные выгоды). Тогда бросить будет гораздо легче.

Мне кажется, что единственный способ - выехать вглухую деревню без зарядки и доступа к магазину с электронками)

Такая же проблема, хочу попробовать в отпуск не брать с собой электронку

Два раза бросала, сама, медленно, уменьшая «дозу» и в итоге прекращая вообще