Какие напитки подходят детям?

Напитки для детей 🧃🥛

Лучший напиток как для детей, так и для взрослых - это чистая питьевая вода💧

Вода начинает предлагаться малышу во время введения прикорма🥦

До этого потребность детского организма в воде удовлетворяется грудным молоком и/или смесью🍼

Детям старше года в качестве напитка можно:

✅ кисломолочные напитки, цельное пастеризованное молоко, а также растительное молоко (но только по согласованию с врачом как альтернатива коровьему молоку, если есть непереносимость или ребенок - веган🌱) от 1 до 2-х лет не более 2-3 стаканов в сутки.

Рисовое молоко детям до 5 лет запрещено из-за высокого содержания мышьяка

✅ 100% сок для детей в возрасте:

От 1 до 3-х лет - не более 120 мл в сутки

От 4 до 6 лет - 120-180 мл в сутки

От 6 до 18 лет - не более 240 мл в сутки

Помним, что свежие фрукты всегда предпочтительнее, так как содержат клетчатку🍊Не следует давать сок перед сном💤

✅ чай, в том числе травяной с 2-х лет🫖

✅ компоты и морсы могут стать прекрасным вариантом для знакомства и введения в рацион ягод, если они готовятся без сахара🍓