День 25: режим и питание
День 25
Не могу заставить себя ходить
Из-за такой жары, из бассейна мы просто не вылезаем.
А когда уже вечереет и жара спадает, пора укладывать малую(
Завтра возвращаемся вечером в город. Возможно хоть завтра выполню норму, но это не точно. Там мы по делам буквально на пару дней.
Сегодня день прошел хорошо.
Вернула углеводы, и завтрак показался капец каким сытным
Завтрак-овсяноблин с ветчиной/сыром/помидором
Перекуса-не было, но можно засчитать дольку грейпфрута, который я чистила детям)
Обед-мясо по французски с помидорами и огурцами свежие (сел телефон, фото не сделала)
Перекус-пол банки творога
Ужин-мясо по французски с огурцом
Очень много воды.
Я целый день только и пью, пью, пью…
На завтра купила себе дыньку 🤪
Елизавета·
А где углеводы ? Если вы на кето - где правильные жиры ?😀
Елизавета··
@ninulka-mamulka-2h-devchulek, по мне булгур не похож на рис
Вкус более сливочный) есть необработанный - он как гречка.
В нем много белка - насыщает хорошо.
Птимим - это такая паста, мелкие макарошки как зерна. Они из тв сортов пш обычно
Псилиум это клетчатка из семян подорожника)) 1/2 чл в кефир и выпить быстрее. Она в желудке разбухает сильно
Елизавета··
@ninulka-mamulka-2h-devchulek, еще чечевицу вкусно тушить с овощами и томатами
Вообще мега питательно и полезно
Нинулька··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@liza__313, спасибо.