Где найти силу воли для похудения? Делимся секретами и опытом: мотивация, советы и помощь!
О мой бог, где взять силу воли для похудения😵💫😵💫😵💫
Девочки, поделитесь, как вам это удалось?
Комментарии
Спасибо ,не нуждаюсь ,я сама дипломированный персональный тренер
Через силу воли долго заниматься чем то не получится,если нет мотивации.
А Для мотивации детей или себя, всегда важно знать своё "Зачем?".
Каждый человек приступая к сложной задаче или сталкиваясь с ней,должен обозначить своё "Зачем?"
"Зачем?"- это опора для движения вперёд.
-Зачем это мне?
-Какую пользу мне этого даст?
-Для какой большой цели я это делаю?
-Что меня ждёт впереди, если я это сделаю?
Ответьте себе честно на такие вопросы. Вы должны именно Для себя чётко понять, зачем вам нужно похудеть? Тогда будет мотивация.
Самая сильная мотивация -это мотивация изнутри ,понимание для чего вам это нужно.
Если нет желания ,то можно 150 раз в день смотреть результаты других и ничего не делать .
Огромную мотивацию задаёт первый результат и сравнивать себя нужно не с другими ,а с собой 🙏
Не нужно никаких диет ,жёстких ограничений ,боязни продуктов -это путь к срыву и нарушению пищевого поведения.
Дозированная нагрузка с учётом вашего состояния здоровья и физических показателей . Активность ,которая вам нравится ,что захочется делать : кому -то тренажёрный зал,кому -то плавание ,а кто-то катается на велосипеде .
Нужна мотивация) я вот резко мотивировалась увидев знакомую , она похудела на 9кг, за два месяца , шикарный результат.
За 1.5 месяца я скинула 4кг
@shabalina-kat, @marusya_marfa, @mayskayaia, @olgaalm, @antoninasher, @anastasia_numerolog, привет! Есть курсы от Кати Усмановой, могу скинуть))