Где найти силу воли для похудения? Делимся секретами и опытом: мотивация, советы и помощь!

@shabalina-kat, @marusya_marfa, @mayskayaia, @olgaalm, @antoninasher, @anastasia_numerolog, привет! Есть курсы от Кати Усмановой, могу скинуть))

Через силу воли долго заниматься чем то не получится,если нет мотивации.

А Для мотивации детей или себя, всегда важно знать своё "Зачем?".

Каждый человек приступая к сложной задаче или сталкиваясь с ней,должен обозначить своё "Зачем?"

"Зачем?"- это опора для движения вперёд.

-Зачем это мне?

-Какую пользу мне этого даст?

-Для какой большой цели я это делаю?

-Что меня ждёт впереди, если я это сделаю?

Ответьте себе честно на такие вопросы. Вы должны именно Для себя чётко понять, зачем вам нужно похудеть? Тогда будет мотивация.

Самая сильная мотивация -это мотивация изнутри ,понимание для чего вам это нужно.

Если нет желания ,то можно 150 раз в день смотреть результаты других и ничего не делать .

Огромную мотивацию задаёт первый результат и сравнивать себя нужно не с другими ,а с собой 🙏

Не нужно никаких диет ,жёстких ограничений ,боязни продуктов -это путь к срыву и нарушению пищевого поведения.

Дозированная нагрузка с учётом вашего состояния здоровья и физических показателей . Активность ,которая вам нравится ,что захочется делать : кому -то тренажёрный зал,кому -то плавание ,а кто-то катается на велосипеде .

Нужна мотивация) я вот резко мотивировалась увидев знакомую , она похудела на 9кг, за два месяца , шикарный результат.

За 1.5 месяца я скинула 4кг

Послушаю)