Почему не могу расслабиться?

Девочки,заметила такую вещь,после просмотра в тик токе о психологии что,я до сих пор (мне 30 лет) не могу расслабиться. Значит ,там говорится никогда нельзя говорит ребёнку :

- Чё сидишь,делать нечего? Я тебе щясь найду дело ! «Эмне олтурасын кылаарга ишин жокпу,не? «

- Оой,не думай даже об этом,размечталась

Лучше то и то сделай. «Байдын кыздарына тенелесинби?» алардын атасы бар,акчасы бар.

Мы когда мама заходила на кухню,шли в зал когда она там мы наоборот на кухню.

И мы не имели права лежать на диване просто так.

Насколько были зажаты. Потому что,у неё всегда не было настроение. При виде нас только. С другими норм общалась,улыбалась. Любила посиделки устраивать. Она была очень строга с нами.

И сейчас я не могу расслабиться,присесть на диван ,полежать . Когда кто-то заходит даже муж,я быстро встаю. Боюсь будто,что он что-то неприятное скажет ,расстроит меня 😭 Хотя не говорит ничего. И ещё…. Я до сих пор вздрагиваю от того,как зовут меня..

Муж на что то разозлился недавно и грозно позвал по имени меня. Я пока шла к нему сердце колотилось и вспоминала,что я не так сделала,где накосячила деп 😭😭😭😭

Мама часто звала нас грозно

Когда говорила «Эй кыз,беркелчи» сердце в пятки уходила у меня 😭😭😭

Бож ,я плачу 😪

Мне надо с психологом работать ,да?