Как я готовилась к беременности

Как я готовилась к беременности🤰🏼

Подготовка моя длилась больше двух лет, так как я хотела основательно подойти к этому вопросу.

Самое первое с чего я начала-отказ от алкоголя. Полный. После очередной веселой вечеринки, умирая утром, я подумала о том, что алкоголь больше не приносит былой радости, а после выпитого почти всегда я чувствую себя плохо. Даже если количество алкоголя было совсем смешным. Я могла испытывать симптомы похмелья даже после пары бутылок слабого пива. Для большей мотивации я поспорила с мужем, что смогу продержаться минимум год. Люблю, знаете ли, сама себя подстегивать. И получилось. Год прошел незаметно, а за волю к победе, муж наградил меня новым телефоном. Было приятно.

Следующим этапом подготовки был психолог. Да. Так как я человек достаточно тревожный, эмпатичный, чувствительный, плюс было несколько детских травм, которые я считала нужным проработать до вступления в материнство. Это, наверное, был самый сложный этап для меня. Психолог с первого раза попался отличный. И мы столько «интересного» откапали в моей голове. Первое время я возвращалась домой, и даже ничего не видела, так как глаза закрывали слезы. Сначала я думала, что терапия делает только хуже, потому что первые два месяца у меня из под ног ушла вся земля. Меня очень поддерживал муж и подруга. Но потом стало становиться лучше, яснее, комфортнее. Мне стало более понятно откуда берутся те или иным мои эмоции, чувства. А спустя год терапии, оглядываясь назад, я поняла, какая колоссальная работа проделана, насколько я стала устойчивее, четкими стали мои личные границы. (Если нужны контакты психолога, пишите)

Ну, и третий этап, это подготовка организма. Примерно, 6-8 месяцев занял этот этап.

Начала работать с питанием, так как кучку моих проблем не решал ни один врач. Я три года ходила по гинекологам, маммологам, неврологам и прочим специалистам. И никто не мог мне помочь. Меня беспокоили боли в молочной железе, в спине, мне было трудно дышать. Мне было тяжело делать обычную работу по дому, я просыпалась и была уже уставшей.Все отправляли к разным врачам, ничего не обнаруживая. Тогда я пошла учиться на нутрициолога, потому что, кто как не я сама, ответственен за свое здоровье. На тот момент, я наблюдала в ИГ за несколькими такими специалистами. И я могла обратиться к одному из них. Но мне было важно разобраться самой и не допустить больше такого со своим организмом. Я училась и параллельно корректировала свое здоровье.

Началось все с простого и банального, но сложного: питание. Отказ от сладкого дался в тысячу раз тяжелее, чем от алкоголя. Буквально, месяц меня ломало. Перепады настроения, раздражительность, нервозность. Это нужно было пережить и уберечь себя от соблазнов. Пришлось выбросить все сладкое из дома, даже старую банку с вареньем😀

Так же я минимизировала коровью молочку, глютен, все копченое, сильно соленое, промышленную выпечку и прочие бесполезные продукты. Это вовсе не значит, что я стала праведницей и питалась водой и святым духом. Нет. Сладости были в рационе, но, честно, совсем мало и редко, так как их даже уже не хотелось. Была и пицца и лазанья, все в меру. Добавила в рацион больше овощей, это не только огурцы и помидоры, но и банальная капуста, свекла, различная зелень, сельдерей и прочее. Пища стала разнообразной, вкусной. Никогда бы не подумала, что смузи из сельдерея и яблока такая вкуснота! Коррекция образа жизни: здесь и правильный режим, ограничения в использовании гаджетов (нет, в лес я не уходила, просто убирала телефон за час до сна, и не брала его час после пробуждения, конечно, важные звонки и события-исключения), спорт, добавила йогу, больше ходьбы, велосипед. Сдала анализы, восполнила дефициты витаминов и минералов.и это не только фолиевая кислота, как рекомендуют гинекологи, но ещё и железо, йод, селен, витамины группы В и прочее. Это все очень важно и расходуется в огромных количествах в беременность.

Постепенно ушли мои прыщи, проблемы с дыханием, вес начал снижаться, хотя я не урезала калораж и вообще не считала калории, и худеть не было моей целью, так как вес у меня был комфортный для моего роста. я стала очень активной, была куча идей и главное, силы на их исполнения. И беременность не заставила себя ждать. Все получилось с первого раза, потому что мое тело и голова работали как слаженный механизм✨

Конечно, можно было не заморачиваться, и скорее всего, все и так бы получилось, потому что в целом, я молода и здорова. Но такой подход мне не близок. Так как я слышала миллионы историй о разваливающихся беременных, у которых сыпятся зубы, мучает изжога, судороги или отеки. Я так не хотела.