Проблема со сном
Наконец-то проблема с ночным сном ребенка решена! Спит всю ночь! Появилась другая проблема... За все время я настолько привыкла спать не более 4 часов за сутки, что теперь проспаюсь ночью и все, не могу больше заснуть. Хожу пол ночи по дому и не знаю чем заняться.
Комментарии
Когда не могу уснуть, читаю скучную неинтересную книгу. Сон приходит очень быстро)
У вас тоже пройдёт, тоже привыкла просыпаться, но сейчас уже спим с дочкой, даже если она проснётся в туалет, быстро засыпаю с ней
Это истощение, я после вторых много лет не спала, нарушены были все биоритмы
У меня была похожая проблема, но не из за ребенка а светового дня. В 4 рассвет и я уже просыпаюсь, и не важно во сколько заснула. Момент со шторами не помог так как уже пришел режим) так вот . помог момент психологический) ложусь расслабляюсь и представляю что вот вот заиграет будильник и нужно идти на работу. На мне срабатывает за 10 минут. Сон приходит даже днем) для меня работа вне дома это каторга. Поэтому сон я свой вылечила. Спью порой до 9) сама просыпаюсь в 7 но могу таким Макаром пару раз засыпать)
Также было курс магний цетрат 400 мг на ночь и мелатонин мне в итоге помогли
Попробуйте дыхательную гимнастику.