Страшные мысли, как бороться?
Привет!
Прошу совета.
Последнее время в моей голове из ниоткуда генерируются какие-то страшные картины, например, едем в машине - попадём в аварию, ребенок стоит рядом с чем-то горячим - сейчас влезет и страшный ожог будет, ну и тд, суть ясна, думаю.
Так было не всегда! Началось вот на днях, ничего не предвещало и не происходило в жизни, что могло бы на такие мысли сподвигнуть. Как с этим бороться? Пока получается справиться с тревожностью, но эти мысли как по нарастающей идут и идут в мою голову 😓
Комментарии
У меня так же было. Чувство тревожности вымотало полностью (мне все мерещилось, что что-то случится). В итоге хожу к психотерапевту(((
Невроз,тревожность, таблетки попить бы, реально меняют мысли
Интересная мысль. Какой врач нужен, чтобы подобрал лечение? Психиатр?
@idi_pospi надо пробовать,начать с невролога, если нет,то психиатр, который ведет психотерарию, на учет вставать не нужно
Мне кажется это у каждого есть (особенно у матерей) . Просто если повышена тревога , то человек больше в это погружается и начинает в голове развивать события. Нужно вовремя остановиться и прекратить в голове развитие этих мыслей. Грубо говоря, сказать «стоп» и свои мысли увести в другое русло. И больше отдыхать, достаточно высыпаться, положительные эмоции, витамины)
@idi_pospi только психотерапевт помог мне, за несколько консультаций ушло, могу найти вам контакт
Я с Вами, только у меня это несколько лет😞 все иду до врача😔 единственное что хоть как то облегчает это : делить тревожность на продуктивную или не продуктивную…
Живу с этим уже много лет. Особенно когда нужно спать ложиться. Оправдываю это страхами , стараюсь думать о том, что это спасает ситуацию, потому что наперёд думаю о последствиях. Кстати, родители мне внушали все детство, чтобы думала о том, к чему приведёт то или иное действие 🤷🏼♀️
А вы работаете? Наверное, вас нужно в отпуск и желательно подальше от людей.