Страшные мысли, как бороться?
Привет!
Прошу совета.
Последнее время в моей голове из ниоткуда генерируются какие-то страшные картины, например, едем в машине - попадём в аварию, ребенок стоит рядом с чем-то горячим - сейчас влезет и страшный ожог будет, ну и тд, суть ясна, думаю.
Так было не всегда! Началось вот на днях, ничего не предвещало и не происходило в жизни, что могло бы на такие мысли сподвигнуть. Как с этим бороться? Пока получается справиться с тревожностью, но эти мысли как по нарастающей идут и идут в мою голову 😓
Светлана·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Живу с этим уже много лет. Особенно когда нужно спать ложиться. Оправдываю это страхами , стараюсь думать о том, что это спасает ситуацию, потому что наперёд думаю о последствиях. Кстати, родители мне внушали все детство, чтобы думала о том, к чему приведёт то или иное действие 🤷🏼♀️
Виктория Эксузян·
Мама дочки (4 года)
Я с Вами, только у меня это несколько лет😞 все иду до врача😔 единственное что хоть как то облегчает это : делить тревожность на продуктивную или не продуктивную…
Mila·
Мне кажется это у каждого есть (особенно у матерей) . Просто если повышена тревога , то человек больше в это погружается и начинает в голове развивать события. Нужно вовремя остановиться и прекратить в голове развитие этих мыслей. Грубо говоря, сказать «стоп» и свои мысли увести в другое русло. И больше отдыхать, достаточно высыпаться, положительные эмоции, витамины)
Маша··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
@idi_pospi только психотерапевт помог мне, за несколько консультаций ушло, могу найти вам контакт
Milek··
Мама сына (4 года)
буду благодарна, если найдёте.
Маша··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
@idi_pospi написала вам
Мария·
Мама дочки (4 года)
Невроз,тревожность, таблетки попить бы, реально меняют мысли
Milek··
Мама сына (4 года)
Интересная мысль. Какой врач нужен, чтобы подобрал лечение? Психиатр?
Мария··
Мама дочки (4 года)
@idi_pospi надо пробовать,начать с невролога, если нет,то психиатр, который ведет психотерарию, на учет вставать не нужно
Aniska·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
У меня так же было. Чувство тревожности вымотало полностью (мне все мерещилось, что что-то случится). В итоге хожу к психотерапевту(((
Ирина·
Мама дочки (1 год)
А вы работаете? Наверное, вас нужно в отпуск и желательно подальше от людей.