Девочки, крик души!
После беременностей и родов, а также очень стрессового прошлого года я чувствую себя просто старой развалюхой, моя бабушка в 84 активнее меня.
Нужен грамотный человек, который поможет со спортом с учётом диастаза, грыжи и др.
И может какие-то личные примеры того, что вам помогло.
Проблемы вылазят из ниоткуда, то одно, то другое...
Осложняется всё диетой из-за кормления, наверное, но это пока не изменить.
Вообще, может, кто-то был как я и смог вернуться к здоровому активному состоянию?
Комментарии
А почему не должно усваиваться? Организм работает также, просто отдаёт часть того, что получает...
@happymaret, потому что, я считаю, это стресс для вашего организма. А возраст ваш какой?
Я бы для начала закончила кормить, а уже потом занималась своим здоровьем( конс, эндокринолога, сдача анализов на дефициты), возможно параллельно спорт. Но, как мне кажется, кормя грудью это просто бессмысленно
Почему бессмысленно?
Мне кажется, спорт, витамины и тд - всегда хорошо. Мне ещё долго кормить, не хочу ждать
@happymaret, ну потому что ребёнок всё высасывает, это стресс для вообще организма, мне так кажется, просто я бы занялась этим всем после окончания кормёжки
@vog22 так если не восполнять, ещё хуже будет.. Ну и год терпеть плохое самочувствие тоже не хочу, мне этот год же никто не вернёт
Вы кормите ещё? Подумайте .. Может пора закончить? Ребенку 1.6 как я понимаю.. Восстанавливайтесь сами.
Да, кормлю и собираюсь продолжать, так как ребёнок аллергик, и так хотя бы что-то добирает + на груди по моему опыту дети легче переносят болезни, так что пока это важнее
Обратитесь к @napreenko_anna она грамотный нутрициолог)поможет вам разобраться какие анализы сдать чтобы увидеть дефициты, пробелы. Расшифрует анализы. И подберёт корректное питание, витамины и в случае необходимости направит к нужному врачу. Она правда классная👍и плюсик, на мой взгляд, у неё мед.образование)и не маленький опыт работы в медицине)
Прежде чем ударяться в спорт, нужно удариться в свое здоровье) очень часто такие состояния объясняются биохимией) нужен грамотный специалист, который поможет восполнить дефициты и восстановить уровень энергии, это очень частая проблема после родов)
А не тот, кто посмотрит, что значения в норму укладываются и скажет, что все у вас ок)
Прежде чем самой вернуться в спорт, я тратила на здоровье, а потом уже на тренера)
Я чувствую, что и спорт нужен, организм уже требует, до 16 недели я занималась муай тай, и мне было хорошо, сейчас хочу сначала что-то восстанавливающее, потом уже возвращаться в единоборства.
Да, понимаю, что нужно ещё и дефициты посмотреть, но хочу к кому-то проверенному, а не стучаться во все двери
@happymaret, к кому я обращалась сейчас больше не берет на консультации, по опыту знакомых могу посоветовать Катю Джадд, многие через нее прошли, я и сама хотела, но когда мне было нужно, не было мест. Попозже планирую уже к ней обратиться. И в целом у нее в блоге в запрещённой сети очень много полезной информации
И то, что вам пишут - завершить гв, не слушайте, кормите столько, сколько хотите)
@mariaaaaaaaa , спасибо, поищу🙏
Ой, мне с первым столько раз советовали по разным причинам бросить кормить, так что я уже иммунитет выработала)) спасибо за поддержку!
Рекомендую позаниматься восстановительной йогой с Натальей Стаселович в Морском бц, ср, суббота 8-10, и конечно анализы сдать на дефициты.
Думаю ещё надо вам сдать анализы на дефициты и консультацию врача. Или все таки вы считаете это «лень»?
Я не считаю, что лень, конечно, мне не лень, у меня всякие болячки вылазят, врачи говорят: роды и стресс. Анализы крови каждый раз сдаю, ничего такого нет. Конечно, можно найти что-то, если сдать вообще на всё, но я не готова к таким тратам, а к кому пойти, чтобы прицельно сказал, что нужно?
Плюс у меня то копчик болит, то руки, мышцы сильно зажаты, а это нужно всё равно спортом корректировать, но нужен тренер, чтобы не сделать хуже... Вот и прошу контакты
@happymaret, просто анализ крови не покажет дифициты. Это разъяснит хороший нутрициолог, я сама пью только основные витамины 😄 Тем более ваш организм истощён .. надеюсь, вы найдёте действительно грамотного тренера!
@happymaret, смотрите сами, будет ли все это усваиваться?! Вот вопрос