Вечром ритуалы: купание, приглушенный свет, я на ночь пеленаю до сих пор, вклбчаю белый шум. Если уснула и проснулась-беру на руки, прикачиваю. Не разговариваю, свет большой не включаю. Днем максимально активничаю с ней: шезлонг, коврик, перевороты отрабатываем, разговариваю, песни Папа ей поет. Но бодрствует она днем часа полтора, потом нужен сон ей. Бывает и 15 мин поспит, бывает и 2 часа, но 2 часа обычно обеденный сон. Если просыпается в обеденный сон каждые 15 мин-качаю и лежу с ней, продлеваю сон. Ибо если она не поспит и мозг не отдохнет-пиздец вечером будет. Потом после обеда просыпается, часа 1,5 бодрствует и снова спит 15-60 мин. И так до самого сна. Может в 21:00 уснуть на пол часа, проснуться и погулять час и уснуть уже в ночь. Но ритуал купание, пеленание, темно, белый шум- всегда на ночь делаю

Днем вб активно проводить, разгуливать

У меня старший путал, по возможности, как можно дольше не давать спать. Да тяжело, но это того стоит

Днём будить, вб проводить максимально активно, разговаривать с ребёнком, показывать всем видом, что Вы не спите. Ночью, если ребёнок бодрствовует, максимально тихо себя вести, не включать свет, не разговаривать. Можно утешать, гладить и т.д.

В 2 мес никак, вот после 6 мес уже можно начинать к режиму