Как я похудела на 10 кг

Да 😄

Поставила импланты и делала подтяжку после гв

ну я только сюда готова выставлять 😁

В промежутках было и 57 , но потом набрала , мышц вроде как 😄

Без белья 🤣

Фу, в белье ))

168-170

https://instagram.com/dr.ovsep_barsegyan?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

спасибо

4-6 раз с тренером . 8-10 сама. Как правило в день ног/ягодиц в работе со штангой. По деньгам 1650 тренировка , но тут везде по разному, я бы округлила 2000₽ по спб

Не каждое, я с тренером последние два месяца. В начале брала чаще , когда отрабатывали технику.

сейчас 1-2 раза в неделю в дни со штангой в основном , так добавляем вес и мне нужна пока подстраховка и технику еще стравлю все таки (приседы,тяги)

Я хотела 60, сейчас уже хочу 55, ну если получится 😄 я просто хочу еще жопу , а мышцы весят много )

у вас все получится) самое главное еще удержать результат.. а я обычно как добьюсь немного своего , забываю про дефицит калорий )

@alisha.29, 59 с апреля , было 57 тут в промежутке , но скорее всего набрала мышечной массы

Фото и в жизни отличается тоже , может мамонт была 😁ну я не скажу , что я сейчас маленькая )

У меня тоже 69 при 175 и тоже мамонт

как и все боялась ,но не пожалела , что сделала 🍒

дай Бог всем желающим воплотить их мечты. Аминь 🙏🏻

@alina_tm ой, а вы ведь тоже из спб) поделитесь, пожалуйста, контактами специалиста в личку 🙏

https://instagram.com/dr.ovsep_barsegyan?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

да

@lollipop97, нет, почему . Это просто еда по сути. Просто для разнообразия. Разносит от углеводов )точнее от большого кол-ва

поделитесь фирмой протеина?🙏🏽

Закажу себе

@lollipop97, qnt или maxler (есть на wb) пока другие не пробовала , эти тренер рекомендовала. Я делаю себе по полпорции (250 мл) , целая рассчитана на 500 мл, но меня после половины тошнит уже) 250 отлично заходит 😄 короче, будьте готовы , муж пл 500 мл пьет

@alina_tm, 🔥🔥🔥 слева как мои сейчас 😢

@alina_tm, скорее всего вы все-все изучали и пишите, что были готовы на подтяжку ,поэтому спрошу : после подтяжки размер стал бы меньше, чем на левой фото, но они не висели бы , да?

да был бы 1-1,5 размер, без имплантов не было бы еще объема в верхнем полюсе. были бы повыше просто и менее висячие , но не стоячие все же 😃

Да 😄

Поставила импланты и делала подтяжку после гв

Все не быстро , нужно время , начините считать бжу, чтобы привыкнуть к порциям, я использовала приложение FatSecret .

спасибо большое 🤗

Спасибо ☺️

а еще простите за вопрос 😅 за сколько сиси сделали? Ценник на месте стоит у них или я никогда не накоплю 😅😅😅

Спасибо ☺️

168-170 см

Без белья 🤣

Фу, в белье ))

В промежутках было и 57 , но потом набрала , мышц вроде как 😄

ну я только сюда готова выставлять 😁