Почему ребёнок спит поздно?
Девочки, помогите, пожалуйста. Дочка стала засыпать в 1 час ночи, до это в 22 уже точно спала. Вопрос вот в чем: общее время бодрствования за день 12 часов, а время сна 12.30-13 , как так? Откуда еще час найти? В сутках же 24 часа. 🤦 Вот и сместилось на 1 час ночи. Скоро, видимо, в 5 утра будем засыпать. Если будить раньше, то она 10 минут ревёт, час без настроения и всё же потом вырубается.
Комментарии
Ещё час ни откуда не взять, поэтому четко следить за временем. 12ч на вб, 2ч на ДС, 10ч на ночь.
Если хотите в ночь укладывать в 22, то примерно так должно быть с двумя снами:
8-12 вб 1
12-13 сон 1
13-17 вб 2
17-18 сон 2
18-22 вб 3
22-8 ночь
Если дневного сна получается больше, то автоматически ночь должна быть меньше. Залог режима - подъем в одно и тоже время
Правильный режим. Мы так же спим. Но бывает -+ 10 минут
Но встаёт сама как по будильник 7:30 - 8:00
Нормальное время бодрствования. Каждый день двигать на 15 мин, режим у вас съехал
Признак перехода на один сон: второй сон сдвигается все ближе к ночи. Малыш у вас готова перейти на один сон)
Убирать второй сон потихоньку
Она у вас перегуливает. Дневной сон очень маленький - он должен быть 1,5-2часа. Может быть из-за жары? Пробовали смещать его на 13:30 и дальше как-то растягивать до 15? - смещается постепенно по 10-15 минут каждые 2-4дня если она привыкла. Я хитрила и ее гулять выводила на это время, потом приходили - и она у меня вырубалась в "нужное время". Постепенно режим выстроился.
Мне кажется если она у вас встает в 13, она уже где-то в 18 хочет спать. Вы ее скорее всего кладете в 20-21 а она уже перегуляла 2 часа получается и заснуть не может.
Потом можно работать над тем как класть на ночь. Нужны ритуалы на сон за полчаса/ час до сна + пока сон не устаканится ложится с ней рядом где-то.
Не очень понятно во сколько она у вас встаёт. У нее может режим сбит и она высыпает норму сна но засыпая в 1час ночи, просыпается в 10 например?
В 1 ночи плохо еще потому что все гормоны которые отвечают за спокойствие нервной системы работают в промежутке с 22 до 24
Если совсем у вас все плохо и она нервная - посмотрите таблетки дормикинд.
В общем.. Вам точно ее будить утром не нужно.. Вам нужно менять сначала дневной сон, потом процесс засыпания на ночь
@lapusakakusaka точнее я не бужу со всех снов, сама бы она спала наверное еще полчаса минимум. А сегодня вообще в 1.30 уснула.
@lapusakakusaka, 11 часов очень поздно, моя тоже так дрыхнуть может, старайтесь будить в 9-10 утра. И плюс переход на один сон, пробуйте, экспериментируйте. Тут явно надо менять режим.
@lapusakakusaka смотрите как делаете.
Начинаете с утреннего сна. Каждые 4 дня будете на 15 минут раньше. Если сама проснулась - хорошо.
Т. Е. Там сегодня утром в 10:45 и далее в это время 4 дня, потом в 10:30 и 4 дня, и так далее. Постепенно меняете.
Дневные сны и дневной график можете также тянуть на 15 минут назад.
Постепенно у вас время "оттянется".
У вас еще по возрасту сейчас будет второй сон скакать - то будет то нет, а потом отвалится. Поэтому как раз сделаете все изменения и будетет спокойно и вы спать и она.
Не отчаивайтесь..
У меня со старшей чего только не было со сном за 4 года. Один раз она три месяца засыпала в 2ночи а вставала в 7.. Все было в тяжелом состоянии. И ничего. Наладили.. И вас получится
Про где что найти не понимаю вопрос.
Будить утром и двигать режим. Нет никакого другого способа
У нас так было, когда на 1 сон переходила