Почему вес стоит на месте?
Девочки, те кто худел 🙏
Я правильно питаюсь, нарушаю очень редко.
Йога либо растяжка каждый день по 30 минут
Тренировка дома 3 раза в неделю
Худею уже 4 месяца, за первые 2 месяца скинула 10 кг и вес встал и не уходит больше.
Я в отчаянии 😩
Руки опускать не собираюсь, но мне обидно до ужаса.
Вроде как и понимаю, что ориентироваться нужно не на вес, а на отражение в зеркале и на то как начинают смотреться на тебе вещи которые ещё не так давно были впритык. Но как выкинуть эти цифры из головы?
Elena·
Взвешивайтесь раз в месяц)
Ориентируйтесь на замеры и на фото.
В одинаковом весе фигуры с тренировками и без выглядят по разному)
Вы молодец!
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Спасибо ☺️
Лана·
Мама дочки (4 года)
Эффект плато,когда вес останавливается. Сама через это прошла,бесило страшно.через это наверное все худеющие проходят.Но это же не значит, что нет результата.на фото результат 🔥. Не зацикливайтесь на цифрах и вперёд к поставленной цели.Вы большая молодец 👏
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Благодарю ☺️🙏
Юлия·
Я не специалист в этом вопросе, но сушилась для конкурса по фитнес-бикини. С полным доверием тренеру.
Всегда когда мы выходили на плато - делали углеводную загрузку. Чтоб «дернуть» вес
Юлия··
@anastasiya.sm., если вкратце- в течении одного дня вы выбираете крупу (я всегда брала рис басмати) и съедаете его грамм 120-150 в сухом весе (это на вес 52-55 кг) Ну не за раз конечно- в течении дня. Белка и Жиров в этот день поменьше)
И вуаля- утром отвес)
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
попробую
Жанна··
Мама троих детей
да тоже так делала раньше, чтобы вес двинуть,и реально работает,)
😶🌫️ Ирина·
Мама сына (1 год)
Я худею не килограммами, а сантиметрами, ведь мышцы тяжелые. Ну и на качество тела.
Маргарита·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Ориентироваться надо даже не на вес, а на замеры. И всегда в первую очередь уходит быстрее (отеки сначала) , потом медленно. Отличный результат у вас, вы молодец!!!!
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Спасибо 🙏☺️
Марина·
Мама сына (3 года)
А вам сейчас комфортно?
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Нет, хочу как была 2 года назад
Леся·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Какой у вас рост и вес? Дело же не в цифрах, а качестве тела
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
161 см
На фото до 79 кг
Сейчас 69
Ксения·
Мама троих детей
Есть 2 варианта, ведь худеть не обязательно весами, я худею сантиметрами. Вес один и тот же, но силовые нагрузки прокачивают и у вас уже не жирок висит а красивые подтянутые мышцы