Почему вес стоит на месте?
Девочки, те кто худел 🙏
Я правильно питаюсь, нарушаю очень редко.
Йога либо растяжка каждый день по 30 минут
Тренировка дома 3 раза в неделю
Худею уже 4 месяца, за первые 2 месяца скинула 10 кг и вес встал и не уходит больше.
Я в отчаянии 😩
Руки опускать не собираюсь, но мне обидно до ужаса.
Вроде как и понимаю, что ориентироваться нужно не на вес, а на отражение в зеркале и на то как начинают смотреться на тебе вещи которые ещё не так давно были впритык. Но как выкинуть эти цифры из головы?
Комментарии
Какой у вас рост и вес? Дело же не в цифрах, а качестве тела
Ориентироваться надо даже не на вес, а на замеры. И всегда в первую очередь уходит быстрее (отеки сначала) , потом медленно. Отличный результат у вас, вы молодец!!!!
Я худею не килограммами, а сантиметрами, ведь мышцы тяжелые. Ну и на качество тела.
Я не специалист в этом вопросе, но сушилась для конкурса по фитнес-бикини. С полным доверием тренеру.
Всегда когда мы выходили на плато - делали углеводную загрузку. Чтоб «дернуть» вес
@anastasiya.sm., если вкратце- в течении одного дня вы выбираете крупу (я всегда брала рис басмати) и съедаете его грамм 120-150 в сухом весе (это на вес 52-55 кг) Ну не за раз конечно- в течении дня. Белка и Жиров в этот день поменьше)
И вуаля- утром отвес)
@pravomam да тоже так делала раньше, чтобы вес двинуть,и реально работает,)
Эффект плато,когда вес останавливается. Сама через это прошла,бесило страшно.через это наверное все худеющие проходят.Но это же не значит, что нет результата.на фото результат 🔥. Не зацикливайтесь на цифрах и вперёд к поставленной цели.Вы большая молодец 👏
Взвешивайтесь раз в месяц)
Ориентируйтесь на замеры и на фото.
В одинаковом весе фигуры с тренировками и без выглядят по разному)
Вы молодец!
Есть 2 варианта, ведь худеть не обязательно весами, я худею сантиметрами. Вес один и тот же, но силовые нагрузки прокачивают и у вас уже не жирок висит а красивые подтянутые мышцы