Как бороться с бессонницей?
Девочки, доброе утро 🌞
Такой вопрос, как вы боретесь с бессонницей и есть ли она у вас?
Ничего не помогает , и магний пью и теплый душ перед сном и чай 🤪уже нет сил
Комментарии
Магний пью, валерьянку, железо витамин Д. Мне лично ничего не помогает.
Видимо нужно смириться с этим кошмаром 😩😅
Девочки я уже 4 неделю ночами не сплю, ни как не спиться, засыпаю только в районе 7-8 утра, и просыпаюсь в 10.00, и всё.
4 недели это мощно 🤪так можно и кукушкой поехать 😂вместо того чтобы нам сейчас высыпаться мы занимаемся вот этой бессонницей 🤦♀️
В беременность даже не боролась. Ложилась часа в 3 ночи, вставала в 12.. хорошо такая возможность была. А так пью мелатонин
Вот и у меня получается заснуть к 3м , а встаю в 5-6🤦♀️потом иногда днем вырубает на пару часов и все по новой 😅 думаю может перетерпеть и не вырубаться днем 🤪хотя это почти невозможно
@kristina-kris, в моем случае это было бы бесполезно) от переутомления тоже не можешь заснуть.. а вообще в беременность многие страдают и везде пишут спи когда получается
@krasina, наверное да, лучше уж хоть когда-то поспать 😁
Магний пью, и сейчас какая то привычка какао на ночь, теплое молочко, тоже знаю хорошо влияет
Гречишный чай хорошо помогает. Или сейчас начала пить Фемилак, молочный коктейль, тоже засыпаю хорошо, как начала принимать его.
От обычного чая могу не уснуть.
@smile_9, тенденцию к маловесному ребенку поставили, сказали добирать. Не знаю, насколько он помогает, буду смотреть в динамике каждую неделю узи)
@ol_ya17 мне не поставили, но я и сама вижу. Скоро кс, понимаю что такой кроха, начала тоже пить. Какой у вас вес?
Вот, кстати, про Фемилак что-то тоже слышала надо попробовать 🌸
@kristina-kris он бесполезен, потому что форма лактата. Если возьмете форму цитрата и будете пить 600 мг перед сном, то будет помогать)
@filippova.nutrition, ого, не знала 🙈а форма цитрата это какой именно магний?
@kristina-kris Диаспорал, Магнерот, но я не беру в аптеках. Я заказываю на маркетплейсах фирмы, в которых уверена
ссылка
Я включают медитацию и глубоко дышу, бывает с первого раза вырубаюсь, бывает с 3 раза прослушивания