Не могу уснуть после кофе: айс латте в 9 вечера и экспрессо днем — что делать?

Я,которая в 8 выпила 400мл раф с соленой карамелью и в 22:00 спала🤣

В последнее время привыкла за 2-3 часа до сна не есть не пить и так хорошо себя чувствую утром и даже голод не бывает, а если поем, то с утра уже вырываю или просто тошнит, видимо, жёлчь не переносит

Почему мне не помогает кофе бодрой быть 😄 если хочу спать ничего не остановит

Я и без кофе победила сон 🙄

Эспрессо 🥲