Эллипсоид или дорожка: что эффективнее для похудения?
40 минут на эллипсоиде или 40 мин на дорожке быстрым шагом - это эффективно для похудения???
Если только это из физ нагрузки в день?
Комментарии
Следить за пульсом и лучше интервальный бег на дорожке. Почитайте!😊
У вас должен быть дефицит калорий суточный, если вы будете кушать больше чем норма, то сколько бы вы не ходили по дорожке, эффекта особо не будет. Просто будете поддерживать форму. В похудении, питание играет не последнюю роль. А физическая нагрузка в любом случае это плюс, тут не важно какой вид кардио. Это я вам, как тренер говорю ) 🌺😉
Ну подскажите тогда, если я тренируюсь утром на тощак, через сколько и что мне надо поесть после тренеровки?
@knopka_i_diana Нет идеального ответа,что можно, что нельзя. Главное это сбалансированное питание по белкам/жирам/углеводам. Белки + углеводы после тренировки будет 👌 А поесть вы можете через 30-40 минут.
При этом, ещё раз, повторюсь, соблюдаем суточный дефицит калорий
Естественно, при похудении мы убираем фаст фуд, газировки, мучное. Но не потому что это НЕЛЬЗЯ, а потому что это все влияет на качество и тонус кожи.
@knopka_i_diana мне тренер говорит перед тренировкой обязательно поесть чтобы была энергия и не "сжигались" мышцы
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства