Эллипсоид или дорожка: что эффективнее для похудения?
40 минут на эллипсоиде или 40 мин на дорожке быстрым шагом - это эффективно для похудения???
Если только это из физ нагрузки в день?
Комментарии
Лиана Мама сына (7 лет), беременна (5 нед.)
У вас должен быть дефицит калорий суточный, если вы будете кушать больше чем норма, то сколько бы вы не ходили по дорожке, эффекта особо не будет. Просто будете поддерживать форму. В похудении, питание играет не последнюю роль. А физическая нагрузка в любом случае это плюс, тут не важно какой вид кардио. Это я вам, как тренер говорю ) 🌺😉
DianaМама двоих (3 года, 7 лет)
Ну подскажите тогда, если я тренируюсь утром на тощак, через сколько и что мне надо поесть после тренеровки?
Лиана Мама сына (7 лет), беременна (5 нед.)
@knopka_i_diana Нет идеального ответа,что можно, что нельзя. Главное это сбалансированное питание по белкам/жирам/углеводам. Белки + углеводы после тренировки будет 👌 А поесть вы можете через 30-40 минут.
При этом, ещё раз, повторюсь, соблюдаем суточный дефицит калорий
Естественно, при похудении мы убираем фаст фуд, газировки, мучное. Но не потому что это НЕЛЬЗЯ, а потому что это все влияет на качество и тонус кожи.
ЛюдмилаМама двоих (3 года, 16 лет)
@knopka_i_diana мне тренер говорит перед тренировкой обязательно поесть чтобы была энергия и не "сжигались" мышцы
Читайте также
Вопрос к соображающим, а то я уже не соображаю. По месячным было 40 недель, а по УЗИ 37 недель... это что в итоге…
Вопрос к соображающим, а то я уже не соображаю. По месячным было 40 недель, а по УЗИ 37 недель... это что в итоге значит? Ничего?)
Как вы воспринимаете свой возраст после 40?
Женщина делится мыслями о возрасте 40 лет и спрашивает мнение других. Присоединяйтесь к обсуждению!
Почему 40 дней нельзя выходить на улицу?
Девочки 40 дней нельзя выходить на улицу? Свекровка не пускает на улицу на прогулку а старший сын ни с кем не хочет идти гулять я выхожу с ним она говорит что нельзя 40 дней на улицу выходить ,мне самой , ребенок то понятно но почему нельзя мне ? Или это просто примета ?
Страшно ли рожать после 40?
Скажите пожалуйста, страшно ли рожать после 40?🤔 И есть тут в приложении кто рожал после 40?
Скорая не едет к ребёнку с температурой 40: что делать?
Мама в отчаянии: скорая помощь отказывается ехать к ребёнку с высокой температурой. Читайте историю и советы других мам в похожих ситуациях!
Альменова Ольга·Мама сына (9 лет)
Результат будет зависеть от Вашего питания
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
·Ответить