Эллипсоид или дорожка: что эффективнее для похудения?

Question

40 минут на эллипсоиде или 40 мин на дорожке быстрым шагом - это эффективно для похудения???

Если только это из физ нагрузки в день?

Альменова Ольга · Answer

Результат будет зависеть от Вашего питания

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Анастасия · Answer

Следить за пульсом и лучше интервальный бег на дорожке. Почитайте!😊

Лиана · Answer

У вас должен быть дефицит калорий суточный, если вы будете кушать больше чем норма, то сколько бы вы не ходили по дорожке, эффекта особо не будет. Просто будете поддерживать форму. В похудении, питание играет не последнюю роль. А физическая нагрузка в любом случае это плюс, тут не важно какой вид кардио. Это я вам, как тренер говорю ) 🌺😉

Diana · Answer

Ну подскажите тогда, если я тренируюсь утром на тощак, через сколько и что мне надо поесть после тренеровки?

Лиана · Answer

@knopka_i_diana Нет идеального ответа,что можно, что нельзя. Главное это сбалансированное питание по белкам/жирам/углеводам. Белки + углеводы после тренировки будет 👌 А поесть вы можете через 30-40 минут.

При этом, ещё раз, повторюсь, соблюдаем суточный дефицит калорий

Естественно, при похудении мы убираем фаст фуд, газировки, мучное. Но не потому что это НЕЛЬЗЯ, а потому что это все влияет на качество и тонус кожи.

Людмила · Answer

@knopka_i_diana мне тренер говорит перед тренировкой обязательно поесть чтобы была энергия и не "сжигались" мышцы

Елизавета · Answer

Зависит от того сколько вы едите

Мария ❤ · Answer

Да хорошо. Элипсо лучше

✨НАТА✨МАМА ТРОИХ♥️ · Answer

На дорожке в горку 🔥 и менять наклоны

Светлана · Answer

И то и то хорошо.

Эллипсоид или дорожка: что эффективнее для похудения?

Лучший комментарий

Комментарии