Эллипсоид или дорожка: что эффективнее для похудения?
40 минут на эллипсоиде или 40 мин на дорожке быстрым шагом - это эффективно для похудения???
Если только это из физ нагрузки в день?
Комментарии
Следить за пульсом и лучше интервальный бег на дорожке. Почитайте!😊
У вас должен быть дефицит калорий суточный, если вы будете кушать больше чем норма, то сколько бы вы не ходили по дорожке, эффекта особо не будет. Просто будете поддерживать форму. В похудении, питание играет не последнюю роль. А физическая нагрузка в любом случае это плюс, тут не важно какой вид кардио. Это я вам, как тренер говорю ) 🌺😉
Ну подскажите тогда, если я тренируюсь утром на тощак, через сколько и что мне надо поесть после тренеровки?
@knopka_i_diana Нет идеального ответа,что можно, что нельзя. Главное это сбалансированное питание по белкам/жирам/углеводам. Белки + углеводы после тренировки будет 👌 А поесть вы можете через 30-40 минут.
При этом, ещё раз, повторюсь, соблюдаем суточный дефицит калорий
Естественно, при похудении мы убираем фаст фуд, газировки, мучное. Но не потому что это НЕЛЬЗЯ, а потому что это все влияет на качество и тонус кожи.
@knopka_i_diana мне тренер говорит перед тренировкой обязательно поесть чтобы была энергия и не "сжигались" мышцы
На дорожке в горку 🔥 и менять наклоны
