Как похудеть после родов?

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Похудела на нервах видимо 😂😅🥲🥲🥲🥲🥲

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Я худела дважды существенно на подсчете калорий ! Приложение Фэтсикрет качаете и все туда вписываете. Другого пути нет 🤷🏻‍♀️только дефицит, а на глаз его не определишь никак! Первый месяц я убрала полностью Сахар и мучное, ушли отеки почти 4 кг сразу! А со второго стала записывать все что ем. Ушло 15 кг за 10 месяцев , не вернулось до следующей беременности )

Нужно понять что похудеть быстро без вреда здоровью нельзя.

Для начала нужно обязательно записывать в программу то что кушаете, только честно.

И потом смотреть где ваши дефициты или профициты

Выдохнуть и осознать, что волшебной таблетки нет. И быстро и без побочек не получится. Я начинала с питания по системе -60, потом её подогнала немного под себя и добавила спорт сначала пару раз в неделю, потом три. На 17 кг худела

Пила как то глюкофаж, но это длительно

Ну во первых восстанавливать вес после родов раньше трех месяцев, не надо. Пока наладится лактация, режим и тд.

Я восстанавливалась с программой питания от Нутрициолога Катя Жарая есть в иг и вк. Ничего самому выдумывать не надо. Готовь и ешь. Все продукты простые и доступные. И рецепты не сложные. Ну и самое главное вкусное. Я фанат ее меню. Но у меня есть одна побочка от него, я беременею как только прихожу в форму 😂😁 уже третий раз подряд. Вот сейчас до беременности скинула на гв 15 точно лишних за 5 месяцев.

На первом фото я только начинала с ней работать в 2019 году, и за полгода убрали -30, вторая беременность наступила.

Второе фото это вот был промежуточный результат.

Может немного успокоится и пустить на самотёк?

Вы с 5-месячным ребенком успокойтесь, пожалуйста. Редуксин - это уж совсем со зла.

С 6 месяцев организм начинает только к себе возвращаться.

Не бывает волшебных таблеток. Ну не бывает.

Если едите все подряд - результат соответствующий.

Могу про себя сказать. За беременность +23. После родов ушло, конечно. Но по сути сбрасывать начала с 3 месяцев после родов. За 3 месяца убрала 6 кг.

Делаю разгрузочные дни на соках периодически. Два раза в неделю физкультура. Каждый день 10000 шагов и 1,5-2 литра воды.

Как только отказываюсь от кофе, жрачки на ночь, сплю больше 6 часов подряд, тут же есть результат.

Базовые принципы ЗОЖ. Никакой фантастики.

Я вас умоляю, не ищите таблетки. Просто успокойтесь. И постепенно вводите хорошие привычки.

Вспомнила ещё. Курсом в 10 дней можно попить лимфомиазот. 10 капель в воду после еды.

У меня вес сразу сам ушел, после родов на след день минус 10

И оставалось еще 4,5 кг лишних

Они ушли через 5 мес

Даже еще в минус ушла

Ничего не делала

Просто ГВ было

Чуть держала диету и все

Так что у всех по-разному

Проверьте гормоны и кровь сдайте на дефициты, в первую очередь. У вас ещё организм после родов не восстановился, не забывайте. А вообще ПП и сон-лучшие помощники в этом деле. Спорт уже по возможности.

У меня на редуксине ушло кг 4 за две недели , но так психика поехала , что ну его на х… такое похудение ! Пришлось к неврологу и психологу ходить и восстанавливаться .