Как похудеть? Делимся опытом!
Привет 👋🏼
Пост для тех, кто худел. Расскажите, что помогло Вам похудеть? Можно поделиться лайфхаком где взять пп рецепты или тренировки.
Может покупали у кого курс или марафон?
В общем, расскажите все!
ПРОСТО ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТАМИ, ПРОДАВАТЬ МНЕ НИЧЕГО НЕ НУЖНО 🙏🏼
Комментарии
Кушала овощи сырые (помидор, огурчик и т.п.) или варёные (кабачок, картошка и т.п.) . Вареное мясо, иногда запечённое (ибо лень). Макароны макфа. Гречка, рис, овсянка с ягодами (только утром). Фрукты все кроме банана и винограда до 4 дня. Из сладостей 1 шт зефирка до 14:00 или 2 шт пастелы. Горький шоколад без сахара. Сахар весь на 0, булки, хлеб убрать. Но я хлеб все равно нет да нет, кусочек съедала. Колбасу нет, все что сильно солёное, сладкое нахрен. Воды пила много (от этого кстати синяки под глазами прошли). И ве, ером были таблетки, которые блокируют усвоения углеводов. Но их писать не буду. Это врач прописывает. Вообще дефицит ккал это аещь. Надо было съедать 1300 калл,но я и этого не съедала. Минус 8 кг за 2 месяца без тренировок.
@julssik, да, результат хороший
Я на гв наоборот худая была, 44 кг
Перестала кормить и все.. вернула добеременный)
Только до беременности был спорт, а сейчас его давно нет и качество вообще не очень
@pooooollyyyyy сейчас 67кг.и сска, тяжело ужасно. Но они не хотят от меня уходить. Живот прям торчит😔
Если ещё актуально,напишите, я вам подскажу канал по вашей теме😉
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Я худела с диетологом по индивидуальный программе. Она мне прям меню в граммовках присылала (готовых блюд, а то знаю, что есть просто граммовки продуктов). Но это стоит денег. Я срывалась и очень жалела потраченные деньги. Тут во мне проблема. Просто не хватало силы воли. А если прям настроены 100%. То я бы её посоветовала от души. Учитывает рост, вес, болячки, гв и тд. Еженедельные отчёты и корректировка по каллориям. Супер, мне все нравилось, кроме отсутствия моей силы воли
@pooooollyyyyy спасибо ☺️
Да, так-то все отлично, но вот низ животика страдает и руки просто огромные 🥴
Но первая цель зубы вылечить, так как тоже денег стоит 😄 а потом уже заняться собой. Хочу пока в бассейн походить на групповые (спина больная, даже видно, что она у попы вглубь уходит). Если не пойдет результат , то уже с тренером)
@nata9696, я считаю что любая физ. нагрузка уже круто! Нахаживать шаги, лифт сменить на лестницу и тд.
Жду когда заживет моя нога 😂
@pooooollyyyyy да, у меня сидячая работа, но я пока как-то за 1.6 года не могу совместить сад, работа, дом. Вот каждый день, работая до 16:00, я возвращаюсь домой в 19-20 вечера 🙈 там остаётся только кушать приготовить, помыться всем и спать рухнуть, встаю я ежедневно в 5 утра, итак постоянно. Ну кушать готовить не каждый день, но все равно придёшь в 19-20, уже ничего не охота 🥴😄
Сейчас сынок взрослее, буду подключать бабушку и ходить на трени)
Я сама, контролирую питания и делаю тренировки 3д. Только покупала курс тазовое дно у Сабины, фамилию не помню.
Я правда только начала, в процессе, но результатом довольна
Много лет здесь, в приложении все худели под тренировки Джиллиан Майклз 👍 я тоже пробовала, результат потрясающий был.
После мне захотелось попробовать худеть с Лерчек, брала тренировки + питание, результат тоже классный был
Джиллиан Маааайкл.. о боже… Меня аж в дрожь бросило😂
С дочкой я на ней очень хорошо сбросила, и не только😍 результат был прям пушка бомба!
С пацанами тоже буду худеть только на ней!
Привет) в последний раз худела с Олей Багировой, скину тебе в инстаграм.
Мне очень понравилось что она составляет меню именно для тебя, из тех продуктов, которые обычно в твоем рационе. Из активности - обязательно 10.000 шагов день. И на свое усмотрение тренировки.
Скидываешь ей отчеты ежедневно, 3 раза не скинула - исключает из марафона.
Еще есть опыт похудения с Титовской Дашей. Там питание строго по ее меню и тренировки. Тренировки тяжелые, мне такими показались 🤷🏽♀️
Хочу вернуться к Оле. Мне с ней было комфортнее!
@pooooollyyyyy, с ней скинула 3 кг за месяц. Держу, еще хочу 3.
У Юлии Ирлициной,тренировки вместе с меню можно приобрести, можно просто тренировки. Тренировки ведёт отлично
Как вы работали во время беременности?
Милые дамы, поделитесь историями. 🙌🏼
Вы ходили на работу добросовестно когда забеременели? Как себя чувствовали? Брали ли больничные? И какой у вас при этом всем был график?
В общем расскажите Ваши отзывы о работе при беременности.
Восстановление после КС: опыт мам
Девочки, расскажите, долго восстанавливались после КС? Как все это происходит? Поделитесь, пожалуйста 🙏🏻
Сколько денег на школу потратили? Где покупать выгоднее?
А расскажите пожалуйста, сколько у вас ушло денег собрать человека в школу?) Когда это делать выгоднее? А если поделитесь ссылками на классные блузки-юбки-брюки и даже школьные принадлежности, я буду просто счастлива😁❤️
Какой самый запоминающийся подарок?
Расскажите, какой самый запоминающийся подарок вам дарили?
Девочки, поделитесь, расскажите, как у кого начинались схватки? Сильные ли были?
@julssik, @pooooollyyyyy, @nata9696, если вам актуально похудение, приходите в группу
ссылка
А еще у меня в профиле посмотрите рецепты, там разные, пп тоже есть