Как набрать вес?
Всем привет)
Когда лежала в больнице скинула 2 кг , сейчас даже их набрать не могу :с
Вес колеблется 40-41 кг ;с
Устала уже, памагити как набрать😢
Всем привет)
Когда лежала в больнице скинула 2 кг , сейчас даже их набрать не могу :с
Вес колеблется 40-41 кг ;с
Устала уже, памагити как набрать😢
Римма Захаренкова ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
А рост у вас какой? У меня вес 37кг, рост 149см. Тоже не могу набрать.
Лейля··
В ожидании первенца
159 рост
Большая просто набрать вес, а если скинуть еще хуже
алена·
Мама сына (6 лет), беременна (39 нед.)
Надо много кушать
Анна·
Мама четверых детей, беременна
Меня на дневной стационар врач направляла, кололи витамины… помогало так себе вначале ( срок как у вас был). Вес набирать стала только после 30 недели.
Лейля··
В ожидании первенца
Ну, значит еще есть шанс🙏🏼
Лада·
Мама двоих (младенец)
Нужно кушать сбалансированно и порции больше, чем обычно. Плюс белок наверное, либо спорт питание , либо детская смесь. Не знаю про спорт, можно или нет
Лейля··
В ожидании первенца
🙏🏼 спасибо
Радмила ·
Мама двоих (младенец)
Я вас очень понимаю. Набрать, действительно, сложнее, чем сбросить.
Я на стрессе сильно похудела с первым ребёнком. Но потом в системе вернула вес.
Как мама и нутрициолог, могу сказать так - тут нужен комплекс мер. И главное - убрать стресс. Нормализовать сон.
И, конечно, наладить питание. 3-4 раза в день, белок в каждый приём пищи. Это общие советы.
Сложно дать персональные рекомендации, тк не знаю вас, вашу ситуацию, образ жизни и состояние здоровья. Но начните хотя бы с этого.
А главное - убрать весы, и хотя бы месяц не нервничать из-за цифр на табло. Просто менять образ жизни.
Всё обязательно получится. ❤️🙏
Лейля··
В ожидании первенца
Спасибо большое🙏🏼
Пока к сожалению на работе не получается 3-4 разв кушать, но будем стараться🙏🏼
Радмила ··
Мама двоих (младенец)
понимаю. Используйте доставку, берите контейнеры или перекус.
Буду в своём блоге писать полезные советы, может быть тоже пригодятся)