Я вас очень понимаю. Набрать, действительно, сложнее, чем сбросить.
Я на стрессе сильно похудела с первым ребёнком. Но потом в системе вернула вес.
Как мама и нутрициолог, могу сказать так - тут нужен комплекс мер. И главное - убрать стресс. Нормализовать сон.
И, конечно, наладить питание. 3-4 раза в день, белок в каждый приём пищи. Это общие советы.
Сложно дать персональные рекомендации, тк не знаю вас, вашу ситуацию, образ жизни и состояние здоровья. Но начните хотя бы с этого.
А главное - убрать весы, и хотя бы месяц не нервничать из-за цифр на табло. Просто менять образ жизни.
Всё обязательно получится. ❤️🙏
Нужно кушать сбалансированно и порции больше, чем обычно. Плюс белок наверное, либо спорт питание , либо детская смесь. Не знаю про спорт, можно или нет
Меня на дневной стационар врач направляла, кололи витамины… помогало так себе вначале ( срок как у вас был). Вес набирать стала только после 30 недели.
Я на стрессе сильно похудела с первым ребёнком. Но потом в системе вернула вес.
Как мама и нутрициолог, могу сказать так - тут нужен комплекс мер. И главное - убрать стресс. Нормализовать сон.
И, конечно, наладить питание. 3-4 раза в день, белок в каждый приём пищи. Это общие советы.
Сложно дать персональные рекомендации, тк не знаю вас, вашу ситуацию, образ жизни и состояние здоровья. Но начните хотя бы с этого.
А главное - убрать весы, и хотя бы месяц не нервничать из-за цифр на табло. Просто менять образ жизни.
Всё обязательно получится. ❤️🙏