Дієтолог Богдана Жужа бере вагітних і годуючих мам, є в інста. Власний досвід - токсікоз, +завантаженість роботою до 30т; після пологів не знала, що можна їсти, що ні (не підготувалася), майже нічого не їла - то швидко схудла) Ну, Е-шки (харчове сміття), жирне, смажене, конд вироби не їла. Проста їжа: м'ясо, каші, овочі, фрукти.

Нужно это делать только с умом) Если до Б Вы кушали неправильно и много, то есть все шансы. Сразу переходим на ПП. То есть никаких чипс, жареного ,сахара. Все это можно в качестве маленькой вкусняжки, но не еды. Потом вода, пьём её много. Тёплую, с лимоном, просто воду, как нравится. Утром полезно пить горяченькую, она смывает слизь со стенок желудка . Активность должна быть, ходьба . И так можно стать супер красоткой )

У меня было много лишних кг, и в начале беременности у меня нашли много заболеваний, пришлось резко перейти на правильное питание, по итогу за всю беременность минус 17 кг🥳 если бы потом они еще не вернулись за первый год материнства… но это уже другая история 😬😃

Но при похудении есть одна опасность - ацетон, я из него половину беременности не вылазила, ни капельницы, ничего не помогало;(

Я спочатку худла, тільки потім почала набирати, всього 11 кг набрала. Старалася не їсти жирне. І солодкого мені взагалі не хотілося

Лично у меня в этот раз в первом триместре само ушло 4 кг. Всего за беременность набрала 8кг.

Не переедала, ела немного, но часто.

Через неделю после родов все 8 кг ушли, а сейчас(13 дней после родов) ещё пару кг ушло)

Кушать в меру и полезное . Йога для беременных ))

В первую беременность в первом триместре очень похудела из-за тошниловки и рыгачки бесконечной, как скелет ходила, еще и работа была тяжелая физически, еле вывезла это. С 20-й начала набирать, 17 кг за беременность, потом быстро скинула. В этот раз ем как не в себя и ни в чем себя не ограничиваю) жирное, сладкое, фаст фуд каждый день и зачастую на ночь. И плевать как-то что вес перевалил за 80, беременность прекрасное время, зачем эти ограничения?

Очень мало ем просто

Не переедать. Исключить сладкое, мучное, фаст фуд, жирное. Жарить на минимальном еоличестве масла или запекать в духовке

На токсикозе похудела, была меньше весом чем до беременности.

Если здоровье позволяет, ведите активную беременность, ходьба, йога, правильное питание и все будет ок

Мне помог токсикоз, я к концу беременности еле набрала добеременный вес, не рекомендую😅

Ничего для этого не делала . Набирала во второй половине триместра 7-8 кг . И сразу их сбрасывала . Но я сама по себе мало ем , питание было очень легким без жирной пищи . Только в мучном пчеле не отказывала

Я как раз в первый триместр сильно похудела

Токсикоза не было, только от кофе воротило

Просто и правда забыть про фразу «есть за двоих» глупости это

Много гулять, двигаться, а не дома тухнуть

Как говорится «беременность - это сложно, но это не болезнь»

Конечно это все при хорошем самочувствии

Каждый вечер с мужем гуляли много, это ваши последние спокойные прогулки вдвоем😂

О, и еще пришлось на время забыть о сладком и мучном

Сахар в крови постоянно контролировала

Но если хотела, то ничего остановить меня не могло😂

А вообще, наслаждайтесь этим периодом сполна🥰

Мне токсикоз помог 🤣 а так, только контролировать свой рацион,тем более, сейчас лето,много овощей и фруктов. Ну и относительно активный образ жизни,если позволяет самочувствие.

Я набрала около 5кг за всю беременность, но в 0 (до добеременного веса)так и не вышла,хотя большую часть беременности была реальным овощем,и время от времени ела всякую гадость.