Привет девочки)
Возможно задам странный вопрос, но кого он не устроит просто пройдите мимо, пожалуйста) Без нравоучений)
Кто пытался похудеть или сбросить пару лишних кг в первый триместр?
Держать форму и не расплываться это тоже прекрасно, но я прямо чувствую лишнее на себе, а я только забеременела🙈
Как поумерить аппетит, может даже снизить его? Может есть какие-то лайфхаки у опытных мамочек или у тех, кто в теме питания?
Помимо того, чтобы скинуть парочку кг в самом начале, хотелось бы и набрать минимум🤰🏼
У КОГО ПОЛУЧАЛОСЬ НАБРАТЬ МИНИМУМ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ?)
Как этого можно добиться? Поделитесь опытом и советами, пожалуйста 🙏🏻❤️
Лучший комментарий
Комментарии
Нужно это делать только с умом) Если до Б Вы кушали неправильно и много, то есть все шансы. Сразу переходим на ПП. То есть никаких чипс, жареного ,сахара. Все это можно в качестве маленькой вкусняжки, но не еды. Потом вода, пьём её много. Тёплую, с лимоном, просто воду, как нравится. Утром полезно пить горяченькую, она смывает слизь со стенок желудка . Активность должна быть, ходьба . И так можно стать супер красоткой )
У меня было много лишних кг, и в начале беременности у меня нашли много заболеваний, пришлось резко перейти на правильное питание, по итогу за всю беременность минус 17 кг🥳 если бы потом они еще не вернулись за первый год материнства… но это уже другая история 😬😃
Но при похудении есть одна опасность - ацетон, я из него половину беременности не вылазила, ни капельницы, ничего не помогало;(
Я спочатку худла, тільки потім почала набирати, всього 11 кг набрала. Старалася не їсти жирне. І солодкого мені взагалі не хотілося
Лично у меня в этот раз в первом триместре само ушло 4 кг. Всего за беременность набрала 8кг.
Не переедала, ела немного, но часто.
Через неделю после родов все 8 кг ушли, а сейчас(13 дней после родов) ещё пару кг ушло)
В первую беременность в первом триместре очень похудела из-за тошниловки и рыгачки бесконечной, как скелет ходила, еще и работа была тяжелая физически, еле вывезла это. С 20-й начала набирать, 17 кг за беременность, потом быстро скинула. В этот раз ем как не в себя и ни в чем себя не ограничиваю) жирное, сладкое, фаст фуд каждый день и зачастую на ночь. И плевать как-то что вес перевалил за 80, беременность прекрасное время, зачем эти ограничения?
Не переедать. Исключить сладкое, мучное, фаст фуд, жирное. Жарить на минимальном еоличестве масла или запекать в духовке
На токсикозе похудела, была меньше весом чем до беременности.
Если здоровье позволяет, ведите активную беременность, ходьба, йога, правильное питание и все будет ок
@julia5100, у меня 7я неделя) Значит не факт, что меня токсикоз обошел стороной?
Мне помог токсикоз, я к концу беременности еле набрала добеременный вес, не рекомендую😅
А на каком сроке у Вас токсикоз был? И вообще когда он начинается?
@fergana06 у всех по разному, аппетит начал снижаться практически сразу, особенно на мясо, а вот именно круглосуточное чувство мути с 8 недели началось и до полных 15, у меня ацетон подскочил в этот срок и сбивался только на быстрых углеводах, врач сказал это из-за того, что я худенькая была, малый запас жирка и гликогена в печени
Ничего для этого не делала . Набирала во второй половине триместра 7-8 кг . И сразу их сбрасывала . Но я сама по себе мало ем , питание было очень легким без жирной пищи . Только в мучном пчеле не отказывала
Я как раз в первый триместр сильно похудела
Токсикоза не было, только от кофе воротило
Просто и правда забыть про фразу «есть за двоих» глупости это
Много гулять, двигаться, а не дома тухнуть
Как говорится «беременность - это сложно, но это не болезнь»
Конечно это все при хорошем самочувствии
Каждый вечер с мужем гуляли много, это ваши последние спокойные прогулки вдвоем😂
О, и еще пришлось на время забыть о сладком и мучном
Сахар в крови постоянно контролировала
Но если хотела, то ничего остановить меня не могло😂
А вообще, наслаждайтесь этим периодом сполна🥰
Мне токсикоз помог 🤣 а так, только контролировать свой рацион,тем более, сейчас лето,много овощей и фруктов. Ну и относительно активный образ жизни,если позволяет самочувствие.
Я набрала около 5кг за всю беременность, но в 0 (до добеременного веса)так и не вышла,хотя большую часть беременности была реальным овощем,и время от времени ела всякую гадость.
@fergana06 в первую беременность с 3нед +/- почти до 18был,но и скинула я почти 20кг.(набрала 18,но все равно осталась в минусе).В этот раз с 3-4нед примерно до 12-14рвало,скинула 7кг,но и вес сейчас намного меньше,чем был в первую беременность.
На счёт сроков -у всех это индивидуально. Может вообще не быть, может просто тошноть,а может полоскать не по детски. Все индивидуально.
@avhvdr, у меня уже 7 неделя, думаю токсикоз меня обошел 🤷🏼♀️
@fergana06 ну все может быть) а может и нет) все индивидуально.
Дієтолог Богдана Жужа бере вагітних і годуючих мам, є в інста. Власний досвід - токсікоз, +завантаженість роботою до 30т; після пологів не знала, що можна їсти, що ні (не підготувалася), майже нічого не їла - то швидко схудла) Ну, Е-шки (харчове сміття), жирне, смажене, конд вироби не їла. Проста їжа: м'ясо, каші, овочі, фрукти.