Этот курс для прекрасных девушек, которые хотят усовершенствовать свою фигуру, поправить здоровь...

Мари

💥 Этот курс для прекрасных девушек, которые хотят усовершенствовать свою фигуру, поправить здоровье и привести в порядок питание.

😍Я познакомлю тебя с комфортными тренировками, вкусным питанием и правильным образом жизни !

Что будет:

⁃ программа мини-тренировок на все тело на 20 минут в день.

⁃ 2 тренировки в неделю online со мной (Fit +stretch)

⁃ отчет по питанию каждый вечер, смотрим что плохого и хорошего съели за день.

⁃ план питания.

⁃ рецепты.

⁃ ответы на любые ваши вопросы.

⁃ закрытый канал в телеграмм.

✅ Это для тебя, если:

• У тебя есть лишний вес

• Хочешь подтянуть свое тело

• Ты мамочка в декрете и хочешь улучшить форму

• Хочешь начать правильно питаться и тренироваться

• Хочешь быть всегда в тонусе

За две недели у тебя появится привычка к питанию и занятиям. Больше не захочется заесть стресс. И результат не заставит себя долго ждать 🫶🏻

Присоедняйся ко мне в телеграмм:

ссылка

27.07.2023

Открыть в приложении →

Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон

Терпение и труд, жир перетрут.

В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️

Никакого пп питания у меня нет.

20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.

Да, да, дома с тремя детьми.

Младший на ГВ.

14.05.2026

118370

elizabet3mom Блин,что я делаю не так , спорт 3 раза в неделю , с января ушло 12 кг

nagansever 🔥

mnflwr_ Добавлю мотивации девочкам 🥹 Я и подумать не могла, что у меня когда-то получится… что когда-нибудь тоже

Читать все 315 комментариев →

fitness_djonni

Djonni·Мама троих детей

Девочки, думаю создать телеграмм канал, на котором буду выкладывать варианты тренировок для дома , для зала.

Тренировки после родов , питание и все остальное в этой теме.

На сколько актуально именно для вас мамочек?

Поставьте ➕ если хотите в такую группу.

И да, вход бесплатный.

08.06.2020

839

um_talha +

uess123 +++++++

omarova.u Есть такой канал? 🐻 сохраняла в заметках чтоб потом узнать 😁

Читать все 166 комментариев →

dinara_maratovna

Динара·Мама двоих (1 год, 11 лет)

Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы

Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.

25.12.2025

108359

levina_elena Как же меняется лицо))) такое выразительное становится 🥰 Мы и в весе + очень яркая)))

margo31. Скажите, как худели🙏

pulka95 Я перед спорт залом тоже худела 🤣 Изначально вес был 85 кг в зал пошла 75 кг

Читать все 309 комментариев →