БАДы для похудения: работают ли л-карнитин и другие добавки, как вспомогательное средство?
Могут ли помочь БАДы похудеть? Не в качестве "волшебной таблетки", а как вспомогательный элемент. Или это всё самовнушение и пустышки, как фероны при простуде? Например, л-карнитин, который пьют перед тренировкой. Реально ли он помогает сжигать больше жиров? Или это всё бред и нет никакой доказанной эффективности у таких препаратов?
Флюгегехаймен 😈·
У креатина только доказана эффективность, но он не про похудение) остальное фигня. Меньше жрать и тренироваться - самая рабочая добавка) если какой бад и дает в этом бонус, то он настолько мизерный, что при общем успехе и не заметен. А, ну магний+калий все таки что то дают, водно-солевой баланс нормализуют, отеки меньше, если есть склонность. Так что вроде как косвенно влияют на вес. Сколько мы с мужем пережрали добавок на разные случаи жизни - именно на вес таки никакого влияния не заметили))
Kristina·
От жиросжигателей несколько лет лечила жкт, эффект был сомнительный-при спорте через день по 4 часа и более с тренером эффект был около 2-3 кг, как только переставала их пить, вес сразу возвращался, но пить уже было не возможно, до того болело всё начиная от пищевода и заканчивая кишечником
От л-карнитина, не сразу, через пару месяцев приема, во время спорта чуть больше потоотделения стало, вес не изменился
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
Действительно только дефицит ккал. Если вы бады вместо еды будете потреблять, то помогут. Если как добавку к обычному рациону, то нет конечно))))
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Помогает закрытие дефицитов БАДами. Тогда самочувствие лучше становится и меньше тянет на сладкое, выносливость повышается. БАДы разные бывают. Тот же витамин Д очень хорошо участвует в обмене веществ