neschastnaya______
💖·Мама дочки (3 года)
Куда идти с диастазом после родов: к какому врачу обратиться и где найти хорошего специалиста?
Девочки посоветуйте пожалуйста кому нужно пойти на счет диастаза? И врача хорошего👏🏻
1
Комментарии
Интересно то что для беременных можно делать тем кто после кесарева 🫠
Нравится Ответить
@seville.gadzhieva.1991 после кесарева тоже можно, у нее все подобрано так, чтоб очень бережно восстановиться. Первые 4-8 недель в любом случае никакие упражнения делать не стоит, а после потихонечку уже можно начинать. Главное без резкостей, с правильным дыханием, соблюдая техники безопасности 🙏
Нравится Ответить
Для коррекции диастаза высоко рекомендую курс тренировок Анастасии Лунеговой "Здоровое тело". Она специализируется на МФР (миофасциальный релиз) - то что нужно и до, и после, и во время беременности. После каждой даже небольшой тренировки я испытываю огромную благодарность к этому тренеру. Всё правильно, вдумчиво, аккуратно, без диких рывков, но при этом с ощутимым результатом.
У нее также выложены и безоплатные тренировки на YouTube: ссылка