Mom.life
Alice
alica_2512
Alice·Мама дочки (2 года)

Послеродовая депрессия: как бороться?

post image
У кого была послеродовая депрессия… как с ней бороться? Я понимаю гормоны. Я понимаю что первое время тяжело… но есть какой то опыт чтобы сравнить…
25.07.2023
3

Лучший комментарий

aliusha-c
Алия·Мама дочки (2 года)
Послеродовой стресс он тяжёлый, тут самостоятельно очень сложно разобраться. Если не всё запущено и у Вас хватает сил и желания следить за собой и за домом, начните с выходов в люди с ребёнком: в гости (почаще), за город, на речку. Ходите в салоны, если хочется. Если дома сложно оставить ребёнка и нужно кормить грудью, коляску мужу/свекрови/маме и к салону. Покормили, усыпили, пусть катают, вы пока в салон. В 3 мес уже и на улице на ручках малышу интересно, найдут чем отвлечь. Дома ванну принимайте почаще, если любите или душ с ароматерапией. Почаще ребёнка под присмотр папе/подруге/маме (не обязательно для этого из дома уходить) и займитесь хобби или просто чаек попейте в наушниках. А своим так и говорите, что нужна помощь именно для отдыха. В этом нет ничего постыдного, послеродовой стресс может очень губительно сказаться на всей семье.

Если всего этого Вам не хочется или нк поможет, то тут только к хорошему специалисту.
25.07.2023 Нравится Ответить

Комментарии

dexter
Хз как, надеюсь мне пропишут антидепрессанты 😂
30.07.2023 Нравится Ответить
dexter
@alica_2512, иначе я свихнусь ) я раньше пила, знаешь, как жизнь играет новыми красками, становится легче. В декрет оно мне точно надо..думала, обойдусь, но, нет..
05.08.2023 Нравится Ответить
alica_2512
Alice·Мама дочки (2 года)
@dexter, кошмар, а слазить с них сложно?
05.08.2023 Нравится Ответить
dexter
@alica_2512, нет) просто после отмены может вернутся прежнее состояние
05.08.2023 Нравится Ответить
bugrovaalbina2
Альбина·Мама троих детей
Помогает и поддерживает муж иначе бы свехнулась,когда приехала с роддома а тут теперь трое детей я пришла в шок хотя все понимала но не знаю какой то страх на меня напал и огромная ответственность я очень сильно плакала,что нужно и бытом заниматься и детьми старшими а тут ещё и малыш и нужно было выстраить нашу жизнь по-другому,поддерживал только муж подруги руками махали типо ай мы прошли и ты пройдешь это,тогда я и поняла нет у меня подруг есть приятельницы готовые посплетничать,и кстати они так и не звонят и не интересуются как у меня дела уже 3 месяца,ну типо ты же занята у тебя малыш🤷ну ок ладно на этом всё,теперь прошло 3 месяца я привыкла и уже даже вроде наша жизнь приходит в одно русло от которого уже не так страшно, я считаю что с после родовой депрессией нельзя оставаться одной
25.07.2023 Нравится Ответить
alica_2512
Alice·Мама дочки (2 года)
Тоже так считаю. Поэтому пытаюсь искать любое общение . Спасибо за ваш пример🙏🏼
26.07.2023 Нравится Ответить
nadenka88
Надежда ·Мама дочки (2 года)
Смотря как она у вас проявляется? Если такая поверхностная без желания навредить себе, то говорите о своем состоянии с мужем, мамой, подругой. Не держите в себе. Вечером как малыш спать, муж вам массажик, кинчик, чай с мятой. Если очень тяжело, то обязательно к специалисту. Уйти от такого маленького малыша, честно, я не могла. Еще хуже было.
25.07.2023 Нравится Ответить
alica_2512
Alice·Мама дочки (2 года)
Вот второй раз накатывает когда прям уже хочется все закончить. Общаюсь пишу девочкам. Вроде отпускает. Боюсь это состояние, потому что саму себя убеждаю что все плохо.
26.07.2023 Нравится Ответить
nadenka88
Надежда ·Мама дочки (2 года)
@alica_2512, что закончить? Хотите в личку перейдем.
26.07.2023 Нравится Ответить
gorohovau79
Юлия·Мама дочки (2 года)
Помощь мужа
Ну и отдых
С подружкой в кафе
Или прогулка

Меня мой отпускал 1 раз в месяц на сутки гулять
Сидел с дочей
Сейчас много работает ,поэтому я не гуляю

А так тоже устала
Но всё равно люблю этот комочек🥺
25.07.2023 Нравится Ответить
aliusha-c
Алия·Мама дочки (2 года)
Послеродовой стресс он тяжёлый, тут самостоятельно очень сложно разобраться. Если не всё запущено и у Вас хватает сил и желания следить за собой и за домом, начните с выходов в люди с ребёнком: в гости (почаще), за город, на речку. Ходите в салоны, если хочется. Если дома сложно оставить ребёнка и нужно кормить грудью, коляску мужу/свекрови/маме и к салону. Покормили, усыпили, пусть катают, вы пока в салон. В 3 мес уже и на улице на ручках малышу интересно, найдут чем отвлечь. Дома ванну принимайте почаще, если любите или душ с ароматерапией. Почаще ребёнка под присмотр папе/подруге/маме (не обязательно для этого из дома уходить) и займитесь хобби или просто чаек попейте в наушниках. А своим так и говорите, что нужна помощь именно для отдыха. В этом нет ничего постыдного, послеродовой стресс может очень губительно сказаться на всей семье.

Если всего этого Вам не хочется или нк поможет, то тут только к хорошему специалисту.
25.07.2023 Нравится Ответить
nataly.kuzmina
Наталья·Мама троих детей
@alica_2512, почему душ два- три раза в неделю? В чем сложность каждый день? Можно ребенка брать в ванную комнату и рядом с ванной ставить и все - мойся. Главное это делать, когда малыш накормленный , чистый подгузник и поспавший или даже спит.
Прогулка каждый день - вы молодец. Разрешите себе минимум 30 мин в день погулять одной для себя, не за злебом. И обязательно без гаджетов, созерцая улицу.
В первую очередь при депрессии важно следить за физиологическими потребностями: высыпаться, в любое возможное время и к черту всю домашнюю работу (оптимизируйте быт, делегируйте, просите помощи)
- вовремя, полезно и вкусно! Себя кормить
- физическая активность - те же прогулки хотя бы.
А дальше составить списочек радующих тебя вещей - от маленьких, занимающих совсем мало времени , до побольше. И каждый день делать по 2-3 пункта от туда.
Не стесняйтесь просить помощи с ребенком, с бытом! Если проблемы с ребенком (здоровье, сон) - то решить эти проблемы вам крайне необходимо, иначе ресурс ваш так и будет утекать.

Если чувствуете, что нет сил делать ничего из этого идите к психотерапевту. Вам помогут медикаментозно. И не надо этого бояться. Это нормально. Многие мамы проходят через это состояние и необходимость помощи.
26.07.2023 Нравится Ответить
nataly.kuzmina
Наталья·Мама троих детей
@alica_2512, учитесь помаленьку дела делать вместе с ребенком. Это возможно и очень помогает в освобождении времени на отдых. Помыться, стирка - 💯 возможно с ребенком. Начните с этого)
26.07.2023 Нравится Ответить
nataly.kuzmina
Наталья·Мама троих детей
@alica_2512, ))вы чудесная. Сбавьте обороты идеальной мамы и хозяюшки. Будьте бережней к себе. Вы уже супер мама и хозяйка!
26.07.2023 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Кормление грудью»
Смотрите все записи из канала в приложении