Сколько вы делаете отдых от дефицита каллорий?

Question

Саби · Answer

А поддержка в чем заключается?

Фаина · Answer

Добавляешь больше каллорий чтоб не набрать вес пока отдыхаешь, потом продолжаешь худеть дальше на дефиците

ななみ♡ももぞの · Answer

3 месяца дефицит и 1 месяц поддержка

Фаина · Answer

Тогда нормально, у меня пол года дефицит ,чуть больше месяца поддержка

Zuri · Answer

В каком смысле отдых?

Фаина · Answer

Поддержка

Zuri · Answer

@gamidovafaina, Я соблюдаю дефицит до тех пор пока не увижу результат, дальше уже или набор или поддержка
А когда хочется разнообразия, устраиваю читмил

Фаина · Answer

@zuri.fitness долго же нельзя так на дефиците

Комментарии