Страхи беременных: норма или патология?

"- ой а ты не боишься рожать?" Иногда другие женщины задают этот вопрос, при чем праздно, с любопытством и налегке😅

Что ж берём 🍿 и давайте поговорим про страхи👇👇👇

Во-первых, хочу сказать, что это неочень корректный вопрос в адрес беременной. Потому что вполне вероятно её одолевает огромное количество страхов. А может быть и нет. Но вы этого не узнаете наверняка. Потому что каждая реагирует на этот вопрос по-своему. Кто-нибудь захочет излить душу, а кто-то не захочет об этом говорить. Кто-то смотрит в эту сторону, кто-то предпочитает закрыть глаза. Кто-то внушает себе состояние "сверхуверенности", когда говорят "вообще не страшно, 100% у меня всё будет легко и благополучно. И на самом деле это не самое полезное состояние, ведь это вполне может загнать страхи очень и очень глубоко. И в самом процессе это может мешать.

Во-вторых, что касается меня - да, боюсь, каждый раз. Но сейчас я знаю, что делать с этим страхом,какие они, куда их направлять, как работает моя психика и что в целом эти страхи абсолютно нормальны. Потому что они знакомы 90% женщин.

Беременность и роды, какие по счету бы они не были - это новые ощущения и новый опыт. И неудивительно, что возникают страхи и тревоги, связанные с здоровьем ребенка и своим собственным, процессом родов и будущим материнством.

Страх - это нормальная реакция на новые и неизвестные ситуации. Более того, страх может помочь женщине быть более внимательной и осторожной во время беременности и родов. Даже в дикой природе, страх самки толкает её на проявление осторожности, поиск самых благоприятных условий и прочее.

НО, чтобы страх не превратился в панику и не навредил здоровью, благополучию мамы и ребенка, важно смотреть в себя и работать над этим, а не бежать.

Мне очень нравится работа Грэнтли Дик-Рида "Роды без страха", он объясняет синдром "страх-напряжение в мышцах- боль". Считается, что 90% болезненных ощущений в родах связаны с наличием страхов.

Поэтому, крайне полезно заниматься специальными практиками релаксации и медитации, которые могут помочь справиться со стрессом и тревогой. Также полезно фильтровать истории, размышления, опыты и выбирать свой источник информации и знаний 🥰

Обнимаю🤍