Как я сбросила 9 кг

@annabrem да нет, суть не отсутствие жиров для женского организма, а в том, что в молочке с низким содержанием жира содержаться трансжиры , т.е по сути это намного вреднее и не имеет к ПП никакого отношения. В остальном все ок , сейчас питаюсь так же , только масло в салат и сметану всё же кладу ))

@annabrem а ещё вопрос, вы калории считали?

@ncherkashenkoo, нет, я об этом писала в посте 🙃

@ncherkashenkoo, я тоже все время срывалась и калории тысячу раз начинала считать, поняла что это мучение и решила придерживаться таких правил и вот, что-то получается, конечно есть срывы, но на след день я продолжаю опять. Потому что так худеть не в напряг)

@annabrem, у меня на фото до 70 кг, это лето прошлого года и вот «после» самая моя последняя фото 61 кг. Под шортами наверно не видно широких бедер, кажется что ножки тонюсенькие 😄

@hotimsynochka, ааа вон как 😂 тогда не молодчина 😅

@annabrem, коленочки острые, ноги тоньше намного, плечи, руки👍

Супер в общем! Ну да, жир легкий, совсем забыла я🙈

Сколько я срывалась, не счесть, главное не сдаваться 💪 Сорвалась, ну и что на след день продолжила)

У вас все получится 💪👍

Я тоже…только рост 165. Где найти силу воли и взять себя в руки 😭

@annabrem, а за сколько сбросили 9 кг?

@mrs.barodina, за 4 месяца, но опять же, если бы не срывалась, то гораздо быстрее бы скинула.

@annabrem, такие истории очень мотивируют 👍🏻 тем более если без спорта, с которым я тоже ну никак не дружу (((

Нет, но я старалась быть более активной и подвижной в повседневной жизни

ссылка Спасибо)

Ооо вы молодчина 👍

Нет, там либо/либо - я подредактировала) В основном творог ела 🙂 Творог 5% 👍 Раньше брала 0% кефир и творог, но меня тут убедили, что не надо так делать 😁

@svetkamamas, я больше по мясу)) Вот мясо мне каждый день надо, не могу без мяса 😅

@annabrem так мясо у нас на завтрак, обед и ужин/рыба еще может быть🤣🤣🤣 но фрукты помимо. Наверное из всего у нас практически нет молочки и редко каши на молоке. А вот мясо разное в разном исполнении много🤪

@svetkamamas, 🤤🤤🤤

169

Ой, я поняла, что это не для меня, по мне что-то попроще)) Удачи))

С 25 февраля, но очень много срывов было

Спасибо огромное, очень приятно ☺️💚

@oleander77, а на счет 6 пункта меня уже тут убелили, что так не надо 😅

Спасибо ☺️

@oleander77, что касается 1 пункта, я человек из крайности в крайность - тут я думаю все понятно 😅

Большое спасибо ☺️

Хлеб можно, но только утром и стараться покупать бездражжевой и цельнозерновой 🙂 Бутеры с таким хлебом иногда присутствуют в моем рационе, но в основном я хлеб на хлебцы заменила)

Масло исключаю для быстрого результата)

Лучше кефир, а не молоко. Молоко я бы исключила, но не могу пить кофе без молока 🙄

Удачи вам 🍀💪

Оооо вот это вы крутая, 23 кг скинули 🙈 Обязательно сейчас почитаю, спасибо!

@annabrem пожалуйста ❤️

Но это было не резко и не сразу. Долгая история с откатами то туда, то сюда 😁

@igm, мне тоже бы спорт подключить, но я его ненавижу и лень 🥲

@igm, @annabrem, я тоже не люблю спорт в привычном его понимании. Поэтому включаю себе музычку и просто иду в разнос перед зеркалом, пока не пропотею как следует 😄

@igm, это супер! Надо тоже попробовать) Я больше в уборке активничаю и с ребенком в активные игры играем, танцуем, прыгаем и т.д

@semochka16 да,я это и имела в виду. Не зря же обезжиренный творог даже пахнет химией

@mayasmorodina, убедили, девочки) Буду брать 5% 😊

Верно, правильные диетологи даже советуют брать творог от 12%

@annabrem, ну у меня после родов стало до… уже 3 года… планирую хотя бы начать высыпаться, и там просто работать работать и работать над собой

@annabrem, опять же мне грех жаловаться, мое тело с гормонами выносила двоих детей) и просто надо выждать и войти в колею))

@aygun2410, вы молодец! Главное желание, а дальше все как в тумане 😄 Удачи вам 🍀

Спасибо большое 💚

Я прошлым летом была 70 кг 😂 Так что вы молодец и мне до вас далеко)) Берите себя в руки и действуйте, если вес мешает жить как мне) А я вроде начала брать себя в руки, ибо очень расстраиваюсь 🥲