Мамс, вопрос на засыпку) может еще кому-то будет полезным для восстановления мамского ресурса😁 психолог дал задание восстановить свой ресурс. У меня сейчас это спорт, питание, сериалы, ноготочки, эпиляция. Говорит "это хорошо, это для тела, а для ментального здоровья что? " А я не знаю что... Вообщем, поделитесь своими мыслями, примерами, кто как силы свои восстанавливает
Комментарии
Нужно хобби, в которое вы ныряете и забываете обо времени. Желательно, что-то типа медитации, в том смысле, чтобы остановился процесс «мыслемешалки».
Мои способы: танцы, спорт, смотреть на закат/рассвет, чтение, вышивание крестиком, рисование.
Там, где мысли «выкл» - ваш способ отдыха для себя
Рукоделие или рисование, связать для дома крючком корзинку к примеру, или взять картину нарисовать (на ютубе полно уроков). А еще когда вдохновение есть монтирую видео
Природа, фокус на красоте мира и друзья! Общение с чудесными людьми очень заряжает!
Мне для души помогают медитации, читать книги, наполняться от природы (когда у моря-шум волн. Пение птичек прям кайфую. Когда дует лёгкий ветерок, то расслабляюсь и стараюсь ощущать его всем телом, так приятно становится . Такие вот мелочи, но они наполняют)
А психолог что предлагает? 😀я книжки читаю, плюс любимая работа. Но чет чувствую нужна подмога 😀
Рисование мандал, дыхательные практики, медитации, кармический менеджмент, фильмы и книги, которые рождают приятные эмоции, выставки, прогулки на природе, ретриты, йога, выпечка тортов и в целом любой вид творчества