Как питаться и тренироваться маме, чтобы оставаться стройной?
Девочки, кто следиь за питанием. Что вы едите, исключаете в питании. Я имею ввиду не диету, а образ жизни, чтобы поддерживать стрлйную фигуру. И какой спорт предпочитаете, с учётом работы 5/2?
Катерина·
Мама дочки (1 год)
Не исключаю, но минимизирую. Мучное практически не ем, сладкое очень редко. Газировки тоже, фастфуд и всё вредное тоже по минимуму. Так и худею
MamaNeDoma··
Мама дочки (6 лет)
А сладкое не любите или заменяете чем-то?
Катерина··
Мама дочки (1 год)
не особо люблю, могу пастилу съесть, зефир, шоколад. Пирожные наверно раза 2 за год ем.
Юлия·
Мама дочки (5 лет)
Вот 5/2 и помогает😊 Утром завтрак, в обед с собой контейнер (тоже самое, что дома готовлю) и ужин как придется. Люблю много овощей. Сладкое практически не ем, очень редко когда захочется 1 конфетку или булку. Газировки не пью. Фастфуд, когда с семьёй гуляем. У меня порции маленькие и я привыкла. К еде вообще спокойно отношусь. Но так было не всегда. Привыкла. Гадости по желанию всегда ем, но не так часто и хочется
MamaNeDoma··
Мама дочки (6 лет)
Ужин - моя проблема. Прихожу, расслабляюсь и жрууу.
Наталия 🏕·
Исключить мучное, сладости, майонез, колбасу
Есть больше овощей и фруктов
Составить меню на неделю, так проще готовить, а не выдумывать каждый день, что съесть. И семья быстрее привыкнет.
Юля·
Мама дочки (2 года)
Исключаю мучное. Из сладостей ем горький шоколад и пастилу яблочную без сахара) больше белка и овощей в рационе. Меньше жареного. В общем то и всё. Ну фастфуд и газировка итак понятно в минус.
Лапочка ·
Считаю калорийность, ем все.
Мила·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Ничего не исключаю. Но и всякую жесть тоже не ем или очень редко.
В основном еда простая: каша, суп, овощи, мясо, крупа.
Без особых изысков.
Но сладкое не исключаю, а даже наоборот, ем много.
Спорт в последнее время - хожу в студию растяжки. Там много всяких направлений и силовые тоже есть.