Стоит ли ограничивать жидкость после родов?

Тема окутана мифами. Самые распространённые:

✔️«Запрещают много пить, т.к. будет гиперлактация или лактостаз».

✔️«Нужно много пить, чтобы было молоко». И мамы насильно употребляют жидкость.

✔️«ОТЕКИ! Значит много пьёшь!»

После родов некоторые мамы наблюдают нагрубание груди. Молочная железа становится тяжёлой. Чаще всего это НЕ молоко, а приток лимфы.

Назначенные капельницы в родах увеличивают уровень жидкости в организме, соответственно провоцируют отёчность тканей.

📍ЕСЛИ ОГРАНИЧИВАТЬ ЖИДКОСТЬ?

▪️Организм начинает задерживать и накапливать её «стратегические запасы», что провоцирует ещё больший отек молочных желёз, повышая риск лактостаза.

▪️ Самочувствие мамы может ухудшится. Для запуска лактации будут задействованы ресурсы организма женщины, которые важны для поддержания её здоровья.

Возникают симптомы обезвоживания:

📍Усталость
📍Запор
📍Головная боль

ЕСЛИ УПОТРЕБЛЯТЬ ЖИДКОСТЬ В ИЗБЫТКЕ?

▪️«Вымываются» минералы, важные для поддержания нормального функционирования организма.

▪️Есть исследования, доказывающие, что избыток жидкости в организме может, НАОБОРОТ, уменьшать выработку молока.

❗️ТАК СКОЛЬКО ПИТЬ?

Нужно пить ДОСТАТОЧНО.
✔️ Ориентируйтесь на потребности организма.

ВАЖНО❗️Не каждый человек вовремя чувствует сигналы.

ЖАЖДА - уже сигнал обезвоживания.

Старайтесь пить около 2 л. воды.
✔️ Контролируйте цвет мочи.
Должна быть слегка желтоватая. Светлая, как вода – много пьем; ярко жёлтая – организму не хватает жидкости (ещё окраску могут давать витамины).
Как приучить себя пить?
▪️ Установите специальное приложение.
▪️Пейте стакан воды каждое утро после пробуждения.

ТЁПЛОЕ ПИТЬЕ ПЕРЕД КОРМЛЕНИЕМ стимулирует выброс окситоцина, что облегчает отделение молока. Другими словами, малышу легко «добыть» молоко из груди.

Влияет ли количество выпитой жидкости на увеличение молока?

❗️Нет❗️

На количество влияет - частое и эффективное УДАЛЕНИЕ молока из молочной железы.

Жидкость это: вода, суп, фрукты, морс, чай и т.д.

Делитесь, с какими мифами после родов вам пришлось столкнуться?